Калорийность какао растворимый. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "какао растворимый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.1% | 2375 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Углеводы | 87 г | 219 г | 39.7% | 10.2% | 252 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.9% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 8.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 10% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 10.3% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 7.1% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 4.6% | 563 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 85.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао растворимый составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 390 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 87 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО РАСТВОРИМЫЙ
какао растворимый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 38,9 %, витамином B6 - 40 %, витамином C - 27,8 %, магнием - 17,8 %, фосфором - 15 %
Чем полезен какао растворимый
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- джем малиновый
- творог 0 проц
- Чечевица продовольственная красная
- Масло сливочное Братья Чебурашкины
- йогурт клубника
- Хлебцы злаковый коктейль черничный Dr.Ko"rner
- суп с рисом
- Масло фундука
- тост
- МакЧикен бургер
- тесто для чебуреков
- Кабачки жареные с луком и морковью
- бриош мал
- сушка крохотушка луковая
- Макароны /вермишель/ отварные 15,06,24
- Опти Мен
- макароны панзани
- хдебцы галет кукуруза
- чебуреки
- Смесь для супа Минестроне, Salvaminuti
- Чечевичный
- Торт медовый
- конфеты мятна шоколад
- ТОРТ ТИРАМИСУ
- масло оливковое
- Мука твердая
- Куриная грудка с кисло-сладким соусом
- Пюре картофельное
- МАЛИНОВЫЙ ВЕЛЬВЕТ
- Брецель баварский ряды
- Витамин В9
- салат 23.02.18
- Балык свиной ЗАРЯ
- табуле
- Кижуч (рыба, филе) подкапченый
- Оливки каламон
- Колбаса Докторская Мясной дом
- Спагетти Молтоглиани 4 мин.
- смешанный матча
- Печень говяжья Углече поле
- Пирог с сыром Дагестанская лавка
- Томатный суп-пюре Классический
- Полба зерно
- Хлеб ржаной диабетический Короваево
- Салат Роман
- Говядина (лопатка) подлив
- Сливки 10% Углече поле
- Йогурт Эпика с манго
- Сметана 20% Братья Чебурашкины
- рис с курицей
- Спагетти с чернилами каракатицы
- Белковый крем
- Фолиевая кислота
- Сыр Пармеджано
- гречка зел
- Таралли
- Сыр Амстердам
- Сырники
- Творог 9% Сыроватский
- Творог 9% Углече поле
- мои куриные котлетки
- Картошка с грибами, луком и укропом
- Творог 15% Сыроватский
- мой зеленый борщ
- рулька свиная Велком
- Ленивые вареники 18%
- Мороженое шоколадное стаканчик Чистая Линия
- Лук жареный
- мои тефтели
- Хлеб медовый бездрожжевой Булкин 500 гр
- Овощи хортекс
- Суп с фрикадельками
- Хлеб постный рж,отруби,семочка
- Кукурузная манка безглютеновая
- омлет
- варенье из тыквы
- Курица с кабачком
- Кукурузная манка безглютеновая
- платва сухая
- Вино красное сухое Canti Merlot
- Томатный суп-пюре по-Английски
- Онигири с чукой
- Урбеч тыквы
- Суп Харчо
- Песочное печенье
- Суп чечевичный
- хлеб злаковый
- Оладьи кукурузные с яблоком и бананом
- Smartbar с бананом
- Салат 23.02.2018
- Заправка для борща Maggi
- фарш асорти
- Картошка пюре
- Тушеное мясо с брокколи
- Спагетти Barilla
- тортинка шоколад Рошен
- Борщ постный
- Пельмени с индейкой ВкусВилл
- Томатный суп-пюре Итальянский
- Майонез из масла и молока
Метки: какао растворимый калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен какао растворимый, калории, нутриенты, полезные свойства какао растворимый
Калькуляторы
