Рецепт тесто песочно-дрожжевое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тесто песочно-дрожжевое
| Дрожжи пресованные | 5 г |
| Вода | 36 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Сливовое масло | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тесто песочно-дрожжевое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.7 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.1% | 1101 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 11.1% | 210 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 4.3% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.8% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 54.57 мг | 500 мг | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.665 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33.245 мг | 15 мг | 221.6% | 51.5% | 45 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1386 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0402 мг | 20 мг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.51 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5981 г |
| Кремний, Si | 1.98 мг | 30 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 93.86 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Сера, S | 55.3 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1808 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 2% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 146.17 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.5% | 1574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 1.2% | 1921 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 4.6% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.3287 мг | 2 мг | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Медь, Cu | 62.79 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 7.174 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.4% | 976 г |
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Фтор, F | 24.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16434 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4874 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2462 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто песочно-дрожжевое составляет 430,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 430.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 26.7 г | -% | |
| Углеводы | 40.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПЕСОЧНО-ДРОЖЖЕВОЕ
тесто песочно-дрожжевое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 221,6 %, кобальтом - 19,7 %, марганцем - 16,4 %, селеном - 12 %
Чем полезен тесто песочно-дрожжевое
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат из овощей с оливковым маслом
- ягоды
- Маракуйя
- фруктовый компот без сахара
- Овсяная каша на молоке
- Каша из овсяной крупы
- йогурт наринэ
- печенье из овсяной крупы
- яйцо с овощами
- овсяная каша
- Каша гергулесова на молоке с сахаром
- Асорти Ореховое
- суп с фрикадельками
- Мёд акациевый, разнотравья БАРТНИК
- Конфета Сникерс 18 г
- суп рыбный
- Омлет с овощами
- Сухой завтрак KELLOGG ( пшеничные отруби, хлопья)
- Соус из йогурта
- печень с овощами
- Котлеты куринные с сыром
- Творог Домик в деревне 0.1 жира
- Лазанья со шпинатом
- куриная печень с овощами
- Паста для лазаньи
- Лазанья со шпинатом
- маслины крупные
- Фасоль стручковая отварная
- Котлеты паровые куриные
- хлопья AXA
- вреники с картофелем и 9% творогом
- Салат с капустой
- Пирог с бананом
- хлеб цельнозерновой французский
- Овсяная каша на воде (30/200)
- каша овсяная
- рыба жаренная под маринадом
- суп грибной
- салат из моркови с яблоком
- Гавайская свесь
- Овощи для жарки по итальянски
- Куриная грудка отварная
- пирожки с мясом
- чесночный салат
- Говядина на пару
- салат с макаронами
- печенье грибочки
- Сухарики
- Плов с курицей
- Пирог с ягодами
- печенье овсяное
- корж для пирога
- суп гороховый с шампиньонами
- подлива из печени
- Гречка с овощами
- говядина с овощами
- Скумбрия на гриле
- Рис отварной
- Фрикадельки куриные
- Хлеб с семенами подсолнечника
- яичница с помидорами и колбасой
- омлет на завтрак
- перец фаршированый по домашнему
- ппп
- Гейнер
- карась жареный
- ррр
- Салат овощной со сметаной
- кабачок тушенный без масла
- гречка отварная
- Йогурт ЗЛАГОДА нежирный малина-клубника 0,5 процентов жирности
- макароны
- овощи тушеные
- каша с тыквой овсяная
- Пельмени с салатом
- Кедровые орехи, без скорлупы, сушёные
- мармелад из красной смородины
- котлеты из трески
- БИТОЧКИ ИЗ ТЮЛЬКИ С КАПУСТОЙ 23,06
- Цветная капуста, обжаренная в панировке.
- крабовый салат
- мороженое ПОдснежник шоколадное
- Салат из капусты и огурцов
- Йогурт Савушкин продукт 2,0
- Жаренный арахис Жаренный арахис
- 2 куриных яйца
- кальмары тушеные
- рыбные биточки с овощным соусом
- фаршированные баклажаны
- Каша гречневая на молоке
- гейнер
- пшеничная каша с грибами
- протеин казеин
- гейнер
- казеин
- каша из овсянной крупы
- Печенье Печенье
- Овсяные оладушки
- Куриное филе с грибами и сыром
- Печень свиная жареная
Метки: Как приготовить тесто песочно-дрожжевое, калорийность 430,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тесто песочно-дрожжевое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
Запеканка как в детском саду
147.9
11.5
7.8
9.2
0
Чернично-кокосовая Панна Котта
173.3
4.4
15
6
3
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Интересные блоги
