Рецепт Блинчики тонкие сладкие бледные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики тонкие сладкие бледные

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	200 г
Вода	200 г
Сахар песок	50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	100 г
Ванильный экстракт	3 г

Способ приготовления

Мука сахар соль сода ванильный сахар 10 гр смешать с молоком водой яйцами миксером готовить на тефалевской личной через 5 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики тонкие сладкие бледные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.1 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1122 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.5%	1462 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.9%	2333 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	8.1%	823 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3%	2222 г
Вода	63.6 г	2273 г	2.8%	1.9%	3574 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.3 мкг	900 мкг	2.8%	1.9%	3557 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1.186 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	66.271 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	2.5%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	3.9%	1714 г
Витамин В4, холин	52.41 мг	500 мг	10.5%	7%	954 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	3.7%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	2.3%	2985 г
Витамин В9, фолаты	14.519 мкг	400 мкг	3.6%	2.4%	2755 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	2.6%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Витамин D, кальциферол	0.264 мкг	10 мкг	2.6%	1.7%	3788 г
Витамин D3, холекальциферол	0.264 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.534 мг	15 мг	3.6%	2.4%	2809 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.066 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.527 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	9488 г
Дигидрофиллохинон	0.013 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.0129 мг	20 мг	5.1%	3.4%	1975 г
Ниацин	0.343 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.62 мг	2500 мг	3.6%	2.4%	2790 г
Кальций, Ca	46.89 мг	1000 мг	4.7%	3.1%	2133 г
Кремний, Si	1.054 мг	30 мг	3.5%	2.3%	2846 г
Магний, Mg	9.88 мг	400 мг	2.5%	1.7%	4049 г
Натрий, Na	294.16 мг	1300 мг	22.6%	15.1%	442 г
Сера, S	19.42 мг	1000 мг	1.9%	1.3%	5149 г
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%	6.1%	1096 г
Хлор, Cl	267.92 мг	2300 мг	11.6%	7.7%	858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.2 мкг	~
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	23.72 мкг	~
Железо, Fe	0.605 мг	18 мг	3.4%	2.3%	2975 г
Йод, I	2.77 мкг	150 мкг	1.8%	1.2%	5415 г
Кобальт, Co	0.718 мкг	10 мкг	7.2%	4.8%	1393 г
Марганец, Mn	0.1588 мг	2 мг	7.9%	5.3%	1259 г
Медь, Cu	39.99 мкг	1000 мкг	4%	2.7%	2501 г
Молибден, Mo	5.046 мкг	70 мкг	7.2%	4.8%	1387 г
Никель, Ni	0.58 мкг	~
Олово, Sn	3.95 мкг	~
Селен, Se	5.89 мкг	55 мкг	10.7%	7.1%	934 г
Стронций, Sr	4.48 мкг	~
Фтор, F	37.56 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	10650 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	1.5%	4505 г
Цинк, Zn	0.4626 мг	12 мг	3.9%	2.6%	2594 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.213 г	~
Валин	0.237 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.357 г	~
Лизин	0.186 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.092 г	~
Треонин	0.155 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.221 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.198 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.184 г	~
Аспарагиновая кислота	0.265 г	~
Глицин	0.149 г	~
Глутаминовая кислота	1.032 г	~
Пролин	0.323 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.27 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.328 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.109 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.511 г	min 16.8 г	3%	2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.026 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.476 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.446 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.386 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.331 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.202 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
Полиеновые трансжиры	0.002 г	~

Энергетическая ценность Блинчики тонкие сладкие бледные составляет 150,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.1 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	26.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	63.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЧИКИ ТОНКИЕ СЛАДКИЕ БЛЕДНЫЕ

Блинчики тонкие сладкие бледные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Блинчики тонкие сладкие бледные

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Блинчики тонкие сладкие бледные, калорийность 150,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики тонкие сладкие бледные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе