Рецепт Суп с вермишелью и вешенками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью и вешенками

Курица, 1 категории (Варка) 100 г
Вода 3650 г
Картофель (Варка без слива) 1200 г
Гриб вешенка, сырой 170 г
Макароны отварные, по 1-302 90 г
Соль морская йодированная 15 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и вешенками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.4% 7600 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.9% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 8.3% 5093 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.4% 4000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 17% 2441 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 40909 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 8.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 6.6% 6207 г
Витамин В4, холин 3.18 мг 500 мг 0.6% 2.5% 15723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 10.8% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 18.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 3.406 мкг 400 мкг 0.9% 3.7% 11744 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 1.7% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 1.99 мг 90 мг 2.2% 9.1% 4523 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.024 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.235 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 21277 г
Витамин РР, НЭ 0.8727 мг 20 мг 4.4% 18.3% 2292 г
Ниацин 0.361 мг ~
Бетаин 0.411 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.17 мг 2500 мг 6.2% 25.7% 1622 г
Кальций, Ca 6.68 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14970 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 7.9% 5333 г
Натрий, Na 9.1 мг 1300 мг 0.7% 2.9% 14286 г
Сера, S 12.91 мг 1000 мг 1.3% 5.4% 7746 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 10.4% 3941 г
Хлор, Cl 22.6 мг 2300 мг 1% 4.1% 10177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.2 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 35.76 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 7.1% 6040 г
Йод, I 4.73 мкг 150 мкг 3.2% 13.3% 3171 г
Кобальт, Co 1.5 мкг 10 мкг 15% 62.2% 667 г
Литий, Li 18.48 мкг ~
Марганец, Mn 0.049 мг 2 мг 2.5% 10.4% 4082 г
Медь, Cu 45.01 мкг 1000 мкг 4.5% 18.7% 2222 г
Молибден, Mo 1.92 мкг 70 мкг 2.7% 11.2% 3646 г
Никель, Ni 1.236 мкг ~
Рубидий, Rb 125.7 мкг ~
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 1.2% 34375 г
Фтор, F 83.17 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4809 г
Хром, Cr 2.6 мкг 50 мкг 5.2% 21.6% 1923 г
Цинк, Zn 0.164 мг 12 мг 1.4% 5.8% 7317 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.139 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Кампестерол 0.034 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.213 г min 16.8 г 1.3% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.183 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.087 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.083 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и вешенками составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ВЕШЕНКАМИ

Суп с вермишелью и вешенками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15 %

Чем полезен Суп с вермишелью и вешенками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и вешенками, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и вешенками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты