Рецепт Тесто для пирога домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто для пирога домашнее
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 6 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Маргарин сливочный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирога домашнее".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.6 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.4% | 418 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 6.3% | 493 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5966 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 34.08 мг | 500 мг | 6.8% | 2.1% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.106 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 1989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.053 мг | 15 мг | 33.7% | 10.4% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 2.151 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8311 мг | 20 мг | 9.2% | 2.8% | 1092 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2425 г |
| Кальций, Ca | 42.48 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2354 г |
| Кремний, Si | 2.125 мг | 30 мг | 7.1% | 2.2% | 1412 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Натрий, Na | 281.11 мг | 1300 мг | 21.6% | 6.7% | 462 г |
| Сера, S | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2164 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 2.7% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 436.41 мг | 2300 мг | 19% | 5.9% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 571 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.6% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.3405 мг | 2 мг | 17% | 5.3% | 587 г |
| Медь, Cu | 60.74 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1646 г |
| Молибден, Mo | 8.762 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.9% | 799 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.1% | 1479 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13210 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4919 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.624 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.936 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 3.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.589 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.726 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.724 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирога домашнее составляет 323,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 13.4 г | -% | |
| Углеводы | 44.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 38.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГА ДОМАШНЕЕ
Тесто для пирога домашнее богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 33,7 %, хлором - 19 %, кобальтом - 11,6 %, марганцем - 17 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Тесто для пирога домашнее
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гошнан
- Конфеты Ромашка
- Салат Дальневосточный
- суп фасолевый
- Хлеб Таежный
- Грудка вареная
- мясной хлеб
- Омлет от мужа
- Желе яникс
- пицца
- 21st Century, Sentry
- сыр вене
- куриная печень вареная
- Картошка круглая, Укроп, Топленое масло
- Мороженное бальбино карамель
- Клубника замороженная без сахара
- Творог 5% ВкусВилл
- магнезия
- Чипсы из курицы
- Котлеты говядина/свинина
- Филе жареное в соевом рассвет
- Магний форте В6
- tartila tex mex
- греческий салат рассвет
- Пирожки с картошкой
- Колбаса полукопченая Сервелат VEGO
- Пирожки с капустой
- лечо
- баба ромовая
- рис бурый вареный
- творог со сметаной
- Зразы куриные с грибами и сыром Троекурово
- Картофель под майонезом с сыром
- Linum Plus
- Provansal майонез
- Батончик Racionika Lemon
- Говядина в тесте
- ким чи
- коктейль гербалайф
- Крабовые палочки
- Pizza (Big americano)
- Десерт из чернослива
- фарш спар курин заморож
- Тыквенный суп пюре
- котлеты фарш заморж спар
- Гуляш венгерский
- Салат с куриным мясом и говяжьим языком
- Пицца ДельПесто Паперони
- САЛАТ С КУРИНЫМ МЯСОМ И ГОВЯЖЬИМ ЯЗЫКОМ
- Пицца Дель Песто вегетарианская
- Йогурт греческий Савушкин
- Улитка с курицей
- ДОМАШНЕЕ АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ
- Колбаса аликанте сыровяленая
- КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ МАХАН ГОВЯДИНА (ЗАКАРПАТСКАЯ)
- Салат из крабовых палочек
- zuppa toscana
- Пицца Дель Песто с курицей и грибами
- Пирожные Корзинка с фруктами Гурме
- Фахитас
- Сыр творожный сливочный с зеленью Бонфре
- пирог творожный с яблоками
- Блинчики с мясом
- Куриные котлеты с брокколи
- Отбивные из куриного филе
- Активиа термостатная 170 гр
- Мидии в масле
- гуляш из индейки
- Лимон
- мартини
- печенье Гопак
- МИДИИ Холодного Копчения в Масле САМ (Б.НУТР.)( ТУ)
- венский завтрак желе шоколадн
- сырок глазированный
- икра классическая
- вареники с капустой
- майонез
- Пеленгас в томате
- Банановая запеканка
- Какао обезжиренный
- Кукурузная каша
- Заправка в салат
- Изюм приготовл
- Кекс молодец
- Винегрет 06.01
- Хлеб тостовый
- Арахисовая паста PCD
- картошка с грибами в горшочке
- Творог с бананом и ягодами
- Торт-мусс Апельсин-шоколад
- Активиа питьевая Манго и яблоко
- мясо по-албански
- пшённая каша идеальная
- Багет простой, О'кей
- смесь для имбирного печенья(Пудов)
- Merluzzo con patate e pomodorini
- Рыба Дори (солнечник) жаренно-тушеная
- смузи - малина
- Каша тыквенно-пшенная
- Тесто для пельменей и Варенников
Метки: Как приготовить Тесто для пирога домашнее, калорийность 323,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто для пирога домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Интересные блоги
