Калорийность хлеб украинская паляница. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлеб украинская паляница".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.5% | 436 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.4% | 769 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.6% | 909 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Натрий, Na | 499 мг | 1300 мг | 38.4% | 15.9% | 261 г |
| Сера, S | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 3.4% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 824 мг | 2300 мг | 35.8% | 14.9% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 9.3% | 444 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.3% | 660 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.5% | 917 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 1.8% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность хлеб украинская паляница составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 50.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 37.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ УКРАИНСКАЯ ПАЛЯНИЦА
хлеб украинская паляница богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11 %, хлором - 35,8 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 22,5 %, молибденом - 15,1 %
Чем полезен хлеб украинская паляница
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- запеканка из кабачка
- Пирожок с вишневой начинкой
- Молоки кеты
- отруби пшеничные
- Хлопья овсяные "Ясно солнышко"
- Котлеты из куриной грудки
- Салат мясной ( оливье с говядиной) покупной
- Помадка
- сыр мягкий адыгейский
- Йогурт Эрмигурт 7,5%
- Колбаса докторская березовка
- Сыр голландский 45% столица молока
- Хлеб купеческий заварной
- капуста тушеная без мяса
- Ritter Sport Yogurt шоко
- Какао порошок (С. Пудовъ)
- молоки кеты
- Сыр твердый выдержанный. Брест-Литоск
- Пшеничная каша с беконом
- Шея запеченная
- баклажан с тхиной
- Кефир с отрубями
- томатный суп пюре с чечевицей
- Бутерброд с колбасой (сервелат) и огурцом
- Пшеничная крупа
- Йогурт с вишней и черешней EPICA
- Печень Ушки с сахаром
- Сыр диетический Ровеньки 20%
- Омлет с овсянкой
- Оладьи из кабачков
- Шоколад Вдохновение миндаль и трюфельный крем
- Начинка творожная
- Соус Nando's peri peri lime&herbs extra mild
- Пирожки жаренные с творогом
- Макароны с тушенкой
- Колбаса ливерная Рублевская
- Салат капуста по-грузински
- кефир 1%
- молоко 1%
- Салат по-корейски капуста морковь
- Творог Тульский обезжиренный
- Картошка запеченная с окорочками
- Пирог с тыквой
- Английский куриный суп с сыром
- Каша гречневая
- Заливное из индейки
- Сыр тильзит
- Масло кунжутное
- вареники свои
- Мясо по-французски
- Фасоль нежная "Верес"
- Живой творог Козельский обезжиренный ООО Агрофирма Оптина
- Сельдь в масле
- Нектар апельсиновый
- Салат Подолье
- Овсянка
- Turkish baklava
- Хлеб овощи-микс с луком и картошкой
- Салат из сыра с чесноком
- Каша пшенная
- Сыр плавленный "Дружба"
- Икра мойвы СантаБремор
- Биойогурт питьевой Слобода с черникой 290гр
- Батончик фруктовый Joyfield с черникой
- Шоколад Воздушный белый
- сырники без муки
- сыр плавленый дружба
- Масло шоколадное - 62%
- Сервелат Финский - ВЕЛКОМ
- Indol-3-Carbinol
- кружале с укропом
- Бета харт
- маринованный имбирь
- томатная паста(вкусвилл)
- Йогурт Epica красный апельсин
- Филе индейки тушеное
- Чай зелёный с сахором
- Тунец кусковой в масле
- хлебцы лента
- Городской батон
- картофель тушеный с квашеной капустой
- Шоколад горький 56% "Спартак"
- овсянка быстр
- Жульен с курицей и грибами рассвет
- Хлеб заварной "Старая Вильня"
- каша кукурузная
- запеканка творожная рассвет
- суп из минтая
- печень говяжья с грибами
- Панакота сметана-молоко
- Печенье Double Choco 1 шт 15 гр
- Активиа биойогурт термостатный персик лен
- Напиток из черной смородины.
- Суп гороховый в брекете
- Соус гранатовый "Кинто"
- Суп гороховый
- Салат из моркови и капусты без масла
- Черный шоколад
- Хурма шоколадная
- Даниссимо воздушный йщгуртовый мусс ваниль+малина
Метки: хлеб украинская паляница калорийность 241 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлеб украинская паляница, калории, нутриенты, полезные свойства хлеб украинская паляница
Калькуляторы
