Калорийность Каша овсяная "Абрикос". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная "Абрикос"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.5% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 8.9% | 830 г |
| Вода | 190 г | 2273 г | 8.4% | 6.2% | 1196 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 10.6% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 17.6% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная "Абрикос" составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 26.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 190 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ "АБРИКОС"
Каша овсяная "Абрикос" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,4 %, витамином H - 24 %
Чем полезен Каша овсяная "Абрикос"
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриная грудка
- Суп с вермишелью "Фунчоза"
- Хлебцы ржаные тонкие
- яичная каша
- курица с цветной капустой
- обед
- паштет из куриной печени
- мультивитаминный комплекс формула 2 гербалайф
- Щука в микроволновке
- Рис круглый
- Перец фаршированный овощами
- бульон куриный
- Кефир нежирный 1% Пестравка
- Пшеничная Мука высший сорт "MAKFA"Wheat Flour
- салат чука
- Голубцы ленивые
- каша Гороховая (свинина)
- Отвар овса
- Суп пюре грибной (Здоровье)
- Соус к голубцам
- купеческий с сыром 150гр
- Alpen gold max fun 27гр
- хлеб тостовый 25 гр кусок
- Архыз
- Салат Зимний
- Суп 24 11 2017
- курица в кефире
- Рождественский кекс Stollen Butter (Favorina)
- Салат из капусты, моркови, свеклы (Толкоанова)
- эклер творожный
- броколли припу
- Тонкие хлебцы хрустящие Кукурузно- Рисовые с прованскими травами "Dr. KOrner"
- Ленивые голубцы (мульт.)
- Фасоль припущенная
- блинчик с яблоком
- фреш апельсин грейпфрукт
- Сок из репы
- Бульон курино-телячий
- рыба нерка подкопченная
- печенье избенка с цукатами
- Тыквенный суп
- смузи чиа бери
- грибной суп
- Цветная капуста обжаренная
- Печенье Сливкино Рошен
- Fitness батончик с цельными злаками
- Активиа питьевая Черника и злаки
- арахис в шоколадной глазури
- икра кабачковая
- Картофель запеченный в духовке
- Омлет как в детском саду
- фарш свиной глобус
- обжаренный фарш
- Колбаса домашняя жареная
- Куриная грудка запеченая в сыре (Лента)
- Хлеб Кнейп
- Картофель по деревенски (Лента)
- Сельдь соленая Ярче (пресерва)
- фасолевый салат
- смесь канадская Мираторг 400г. выход ок.300
- яичница с помидорами
- Суп с перловкой
- Печень в сметане
- Овсянно творожное печенье
- сироп топинамбура
- восточная сказка - лента
- овсяный кисель со смородиной
- Рулет куриный "Нежный" васюринский
- лимонно-имбирная вода
- Морковь с яблоком Харчевников
- Омлет
- Пирожное картошка БКК
- Печенье с семечками
- Эклер Французский БКК
- Cantuccini met noten
- Luxe appel notenslof (Lidl)
- творог Простоквашино 5%
- Сметана Простоквашино 15%
- Пиво Старопрамен
- батончик из чернослива 246ккал
- каша гречневая с грибами
- Хе из курицы
- Сыр"Янтарь"плавленый
- Картофель отвар.обжар
- Крупа Пшено "Мистраль"
- тефтели 24.11
- Салат с пекинской капустой - 2
- Каша пшенная "Увелка" на воде
- йогуровый продукт Фруттис 8 процентов
- винегрет"семейные традиции"
- творог зернёный 5 проц
- десерт витаминный
- гречка в пакетах
- Пудинг творог-банан
- Активия бифидойогурт сельдерей-яблоко-лен
- тирамису
- колбаса студенческая
- фаршмак
- батончик с цельными злаками Ntstle
- каша пшеничная на молоке
Метки: Каша овсяная "Абрикос" калорийность 136 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная "Абрикос", калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная "Абрикос"
Калькуляторы
