Рецепт Бульон куриный пряный мой ММТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бульон куриный пряный мой ММТ
| Курица 2 кат. (Варка) | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп, семена | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный пряный мой ММТ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 17.8% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.7% | 4308 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.6 мкг | 900 мкг | 19.1% | 55.8% | 524 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 62.6% | 467 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 12.54 мг | 500 мг | 2.5% | 7.3% | 3987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.2% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 10.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.891 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 44893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 11.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.183 мкг | 50 мкг | 4.4% | 12.9% | 2290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8548 мг | 20 мг | 9.3% | 27.2% | 1078 г |
| Ниацин | 1.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.44 мг | 2500 мг | 2.4% | 7% | 4136 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6154 г |
| Кремний, Si | 1.547 мг | 30 мг | 5.2% | 15.2% | 1939 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 6.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 5.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21812 г |
| Сера, S | 42.41 мг | 1000 мг | 4.2% | 12.3% | 2358 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 13.7% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4813 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 70.5% | 416 г |
| Литий, Li | 0.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Медь, Cu | 31.48 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 9.1% | 3177 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.1% | 4701 г |
| Никель, Ni | 0.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.187 мкг | 55 мкг | 5.8% | 17% | 1726 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 29828 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 11.4% | 2591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Бульон куриный пряный мой ММТ составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 92.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ ПРЯНЫЙ МОЙ ММТ
Бульон куриный пряный мой ММТ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, бэта-каротином - 21,4 %, кобальтом - 24,1 %
Чем полезен Бульон куриный пряный мой ММТ
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сок Бодрый цитрус
- Картофельные зразы с рикоттой лайт
- чай каркадэ
- творожок карат
- Бонпари суфле
- Напиток каркадэ
- Коктейль Смузи клубника-ананас
- кефир 1% пестравка
- Зелёный горошек бондюэль
- Котлеты с куриной грудинки и цуккини
- суп овощной с лапшой
- Хлопья 5 злаков Кунцево
- Подлива для котлет из сливок и шпината
- Баклажаны с орехами
- хлеб с хитозаном
- Морковный суп
- Булгур вареный
- Форель слабосолена "Меридиан"
- Мусака
- шоколад alpen gold с фундуком и изюмом
- Печенье Юбилейное традиционное
- сервелат Кодру
- сыр легкий брест-литовск
- суп куриный с рожками
- Творог Свитлогор 4%
- Каша семь заков Мистраль
- Гречка (моя)
- Десерт "Йогуртовый"
- Хлебцы молодцы Лайт
- тыквенная каша с рисом
- Каша перловая на воде
- грибной бульон
- Котлеты из говядины
- Плов со свининой,грибами и черносливом
- Белковый омлет (курица цв капуста)
- Аджика острая "Верес"
- суп грибной с фасолью
- Ореховая смесь
- Щучьи котлеты
- хлебцы рисовые корнер
- Льняной блин с сыром
- баклажаны 21.11.17
- Творог мягкий обезжиренный (Избенка)
- котлета из куринного филе
- Хлеб здоровый край булки
- Паштет из говяжьей печени
- Велком колбаса докторская
- Пицца с салями
- Ролл прайм
- Сыр сливочный violette
- Healthy No-Bake Chocolate Peanut Butter Granola Bars
- Котлета из куринного филе
- Пицца четыре сыра ristorante
- Говядина тушеная со сметаной
- Смузи кефирный с киви
- Low Carb Pumpkin Scones
- Говядина с грибами тушеная в сметане
- ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД
- Салат из кислой капусты с луком
- ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД КЛАССИЧЕСКИЙ АРИСТОКРАТ
- Prianik tulskii
- Тыквенный пирог
- Капуста тушеная с грудкой в мультиварке
- Флячки в желе
- печенье
- сок яблоко-шиповник
- Салат "Селедка п/ш Дюкан"
- Суп куриный пустой
- доппельгерц актив
- каша кукурузная
- каша рисовая
- Сальтисон "Братья Грилль"
- Отбивные
- Зефир
- Печенье овсяное миндальное Кухмастер
- горох жареный
- Картофель жаренный с луком
- Тунец
- Крабовое мясо (Варка)
- Соус "сосисочный" к пасте
- Sprite
- Макароны Спагети Пастераль
- Тесто для пиццы
- Батончик молочно-ореховый
- мороженое страчетелла
- Хлопья гречневые Мистраль
- Кальцоне
- хачапури с творогом
- печень+икра минтая
- мясо курицы по корейски
- Горячий шоколад LaFesta
- конфеты
- Редька со сметаной
- Шоколадный коржик с бананом и творогом
- Шампиньоны с яйцом
- бутерброд с калбасой
- Варенье из черной смородины
- блины фаршированные мясом
- peedi-jõhvika leib -Gourmet Club
- Котлеты гречневые с овощами
Метки: Как приготовить Бульон куриный пряный мой ММТ, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный пряный мой ММТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
