Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Кофе растворимый | 2 г |
| Вода | 188 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 60 г |
| Сахар-песок | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.7% | 5475 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 4.1% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 11.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6510 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4039 мг | 20 мг | 2% | 7.4% | 4952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.12 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.2% | 7118 г |
| Кальций, Ca | 33.07 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.2% | 3024 г |
| Магний, Mg | 4.11 мг | 400 мг | 1% | 3.7% | 9732 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 3.7% | 10212 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12970 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 11.1% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 27.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.4% | 8379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 1.9% | 21951 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.2% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 7% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30030 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.3% | 5833 г |
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.3% | 11458 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- пшённая молочная
- морковь с чесноком
- кофе с сгущённым молоком
- винегрет
- Каша пшеничная
- ролл филадельфия
- Протеин сывороточный
- гарячий бутерброд
- васаби
- суп-пюре из тыквы
- пиво кулер
- Mexikanische Gemüseplatte
- голубцы с мясом
- сушки с маком
- joghurt mild 3,5%
- Авокадино
- Сыр Гауда
- Плов
- Витамин К
- фасоль с овощами
- Beta Carotene
- Соте
- Lipotropic Factor
- печенье сигалла
- Шарлотка
- каша пшенная с тыквой
- суп
- Кексы
- макароны с курицей гриль
- голубцы ленивые
- Суп со Шпинатом
- суп-пюре из шпината
- вино красное сухое
- сыр косичка
- творожный десерт смилга
- торт faretti с клубникой
- вода с лимоном
- Молочная каша 6 злаков 1.5 %
- Brunch Schoko-Creme
- Курица в соевом соусе
- Рулет Красная цена
- Мармелад Рот Фронт
- Активия питьевая натуральная
- Сок лимона и имбиря
- салат с уткой
- Имбирно-лимонная вода
- beshparmak
- salat iz rediski
- Филадельфия сыр
- Весенняя смесь салат
- Milk Semi Skimmed
- Banana Oat Muffins
- Вода Ордана
- Sliced Green Beans 3 tbsp= 80g
- паштет французский
- Печенье Замелах
- козинак из семечек
- Овощная смесь от 27.01.14
- салат с печенью трески
- Курица тушёная
- Картофель по-французски
- Теплый салат с фаслью и перцем
- Маффины классические
- горбуша горячего копчения
- лапша2
- мюсли
- бульон домашний мясной
- кабачки с картофелем и куриным филе
- какао напиток
- хлебцы молодцы фитнес линия железо плюс
- джем Velada
- Карбонат свиной
- Йогурт маслянинский
- Картошка по-французски
- Сосиска молочная (1шт=50г) Сибколбысы
- Соус Краснодарский
- Огурчики маринованные
- Голубцы мясные (Тандер)
- какао-порошок
- Банановая творожная запеканка
- Блинчики "Ратимир" с вишневой начинкой
- Блинчики "Ратимир" с клубничной начинкой
- Бульон говяжий
- Вода "Серебряная" минеральная питьевая столовая гидрокарбонатная кальциево-натриевая негазированная
- Йогурт сладкий 2,5%
- Запеканка творожная
- Суп, Свекольник (в мульти)
- каша пшеничная
- суп-харчо
- мороженое
- Творог зернистый "Простоквашино" 5%
- кальмары
- творог с изюмом
- каша манная
- Хлеб По-Французски
- Шинка Говяжья Фитнес
- Сухарики Finn Crisp 5 цельных злаков
- Мороженое Инмарко шоколадное в шоколаде
- Ципленок по шанхайски
- Овсянка с оливковым маслом
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
