Калорийность Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171 ккал	1684 ккал	10.2%	6%	985 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	1.4%	4222 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	10.1%	577 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	5.1%	1153 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.6%	2222 г
Вода	63.6 г	2273 г	2.8%	1.6%	3574 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74 мкг	900 мкг	8.2%	4.8%	1216 г
Ретинол	0.069 мг	~
альфа Каротин	0.412 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16129 г
Лютеин + Зеаксантин	11.615 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.8%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.158 мг	1.8 мг	8.8%	5.1%	1139 г
Витамин В4, холин	28.45 мг	500 мг	5.7%	3.3%	1757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%	2.4%	2439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	2%	2899 г
Витамин В9, фолаты	13.656 мкг	400 мкг	3.4%	2%	2929 г
Витамин В12, кобаламин	0.197 мкг	3 мкг	6.6%	3.9%	1523 г
Витамин B12, добавленный	0.079 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	5.34 мг	90 мг	5.9%	3.5%	1685 г
Витамин D, кальциферол	0.452 мкг	10 мкг	4.5%	2.6%	2212 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.344 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.924 мг	15 мг	6.2%	3.6%	1623 г
Витамин Н, биотин	1.95 мкг	50 мкг	3.9%	2.3%	2564 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.1927 мг	20 мг	6%	3.5%	1677 г
Ниацин	0.294 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.9 мг	2500 мг	5.8%	3.4%	1714 г
Кальций, Ca	100.75 мг	1000 мг	10.1%	5.9%	993 г
Кремний, Si	10.309 мг	30 мг	34.4%	20.1%	291 г
Магний, Mg	20.65 мг	400 мг	5.2%	3%	1937 г
Натрий, Na	51.38 мг	1300 мг	4%	2.3%	2530 г
Сера, S	16.14 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6196 г
Фосфор, P	90.2 мг	800 мг	11.3%	6.6%	887 г
Хлор, Cl	21.21 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	10844 г
Микроэлементы
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	1.73 мкг	~
Железо, Fe	0.832 мг	18 мг	4.6%	2.7%	2163 г
Йод, I	2.22 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6757 г
Кобальт, Co	0.934 мкг	10 мкг	9.3%	5.4%	1071 г
Марганец, Mn	0.2086 мг	2 мг	10.4%	6.1%	959 г
Медь, Cu	121.82 мкг	1000 мкг	12.2%	7.1%	821 г
Молибден, Mo	3.299 мкг	70 мкг	4.7%	2.7%	2122 г
Никель, Ni	0.278 мкг	~
Селен, Se	4.094 мкг	55 мкг	7.4%	4.3%	1343 г
Фтор, F	14.12 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28329 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.6%	8929 г
Цинк, Zn	0.3945 мг	12 мг	3.3%	1.9%	3042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.051 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.299 г	~
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.165 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.177 г	~
Заменимые аминокислоты	0.461 г	~
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.196 г	~
Глицин	0.184 г	~
Глутаминовая кислота	0.413 г	~
Пролин	0.198 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.124 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.258 г	~
6:0 Капроновая	0.137 г	~
8:0 Каприловая	0.073 г	~
10:0 Каприновая	0.152 г	~
12:0 Лауриновая	0.181 г	~
14:0 Миристиновая	0.977 г	~
15:0 Пентадекановая	0.047 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.054 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	1.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.328 г	min 16.8 г	19.8%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.116 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.214 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.875 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.634 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.51 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.053 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.07 г	~

Энергетическая ценность Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	9.7 г	-%
	Углеводы	19 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	63.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KOKOSMILCHREIS MIT ANANAS-MANGO-KOMPOTT 350 G.

Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 34,4 %, фосфором - 11,3 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. калорийность 171 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g., калории, нутриенты, полезные свойства Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе