Рецепт Коктейль "Мальованого 300 + 24". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль "Мальованого 300 + 24"

Вода 300 г
Семена льна 12 г
Кунжут, семя 4 г
Какао-порошок 5 г
Куркума, молотая 1 г
Корица 1 г
Имбирь, молотый 1 г
Способ приготовления

Семена льна и кунжута измельчить в кофемолке, добавить чайную ложку какао, треть чайной ложки куркумы, имбиря, корицы, залить горячей (не кипятком) водой. Все готово. На здоровье!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль "Мальованого 300 + 24"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 5.3% 5429 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 12.6% 2333 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 2.6% 11526 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 27.9% 1053 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 12% 2441 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.398 мкг ~
Ликопин 0.046 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 24.796 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 15.5% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин В4, холин 3.23 мг 500 мг 0.6% 1.8% 15480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.401 мкг 400 мкг 0.9% 2.6% 11761 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.2% 24590 г
гамма Токоферол 0.782 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.007 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.4057 мг 20 мг 2% 5.9% 4930 г
Ниацин 0.077 мг ~
Бетаин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.73 мг 2500 мг 2.9% 8.5% 3437 г
Кальций, Ca 37.79 мг 1000 мг 3.8% 11.1% 2646 г
Магний, Mg 30.11 мг 400 мг 7.5% 22% 1328 г
Натрий, Na 3.3 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 39394 г
Сера, S 0.93 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 107527 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 16.1% 1806 г
Хлор, Cl 1.3 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.965 мг 18 мг 5.4% 15.8% 1865 г
Марганец, Mn 0.2743 мг 2 мг 13.7% 40.2% 729 г
Медь, Cu 50.13 мкг 1000 мкг 5% 14.7% 1995 г
Селен, Se 1.136 мкг 55 мкг 2.1% 6.2% 4842 г
Фтор, F 92.59 мкг 4000 мкг 2.3% 6.7% 4320 г
Цинк, Zn 0.191 мг 12 мг 1.6% 4.7% 6283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.202 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.8 г от 0.9 до 3.7 г 88.9% 260.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 31.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.59 мг ~
Кампестерол 1.667 мг ~
Стигмастерол 0.407 мг ~
бета Ситостерол 5.926 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.139 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.527 г min 16.8 г 3.1% 9.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.519 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.316 г от 11.2 до 20.6 г 11.8% 34.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.468 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.847 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль "Мальованого 300 + 24" составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ "МАЛЬОВАНОГО 300 + 24"

Коктейль "Мальованого 300 + 24" богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,7 %

Чем полезен Коктейль "Мальованого 300 + 24"

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль "Мальованого 300 + 24", калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль "Мальованого 300 + 24", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты