Калорийность Ветчина куриная "Сибколбасы". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ветчина куриная "Сибколбасы"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9% | 633 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.1% | 700 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 8.7% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 8.5% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 15.2% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.12 мг | 20 мг | 20.6% | 11.7% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.7% | 988 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Натрий, Na | 909 мг | 1300 мг | 69.9% | 39.7% | 143 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 20.5% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Селен, Se | 38.2 мкг | 55 мкг | 69.5% | 39.5% | 144 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.836 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | min 16.8 г | 8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.836 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Ветчина куриная "Сибколбасы" составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕТЧИНА КУРИНАЯ "СИБКОЛБАСЫ"
Ветчина куриная "Сибколбасы" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином PP - 20,6 %, фосфором - 36,1 %, селеном - 69,5 %, цинком - 17,5 %
Чем полезен Ветчина куриная "Сибколбасы"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп щавелевый 19.06.2017
- кабачки с яйцом 19.06.2017
- Макароны цельнозерновые гребенцы тов фирма диамант лтд
- пирожок с картошкой
- Кабачки тушеные
- Хлеб Воронецкий с морковью
- Кофе нескафе латте макиатто
- зефир бело-розовый Шарлиз
- смесь хлопьев 4 злака "Алейка"
- Шоколадный кекс
- каша 4 злака
- Овсяноблин без творога
- креветки королевские
- Куриная грудка с чесноком и имбирем в мультиварке.
- креветки в масле
- сыр с пажитником
- Покровский пряник с варёной сгущёнкой и орехами
- Овсянка с кефиром и ягодами
- Запеканка из кабачков с курицей
- котлеты из трески
- Макароны с колбасой
- Щи с щавелем
- пряники шок
- Кабачок фаршированный
- Отбивная куринная
- салат с копч.рыбой
- Йогурт Био МаксЧерника
- тефтели из говядины
- кофе с молоком
- Кексики в чашках с мандаринами
- Ясно солнышко №2
- Ясно солнышко №2
- сырок МКС
- Мёд
- Щи зеленые
- стейк куриный жареный
- Окрошка1
- Конфета Plombirini Суворов
- Овощной бульон
- Нордик Галета из овса с шоколадом
- Крем-суп из шампиньонов
- Курица с рисом и овощами. №28
- Конфеты Slakon кофе с молоком
- Рис смесь бурого отварной
- Яичница с овощами
- салат свекла+ морковь +тхина
- Мюсли ореховые
- Хлебцы Dr Korner
- Протеиновый батончик ваниль
- Конфеты Волжские Зори
- Бедро куриное жареное
- Сыр
- Огуречный авокадо с миндальным молоком
- творог зерненый Белозерница 3% 130гр.
- Хлебопечка. Кефирный
- rucola melange
- Яблочный банан
- Курица в сметане со специями тушеная в горшочке
- Ачма Чародейка
- Кекс шоколадный
- Хлебцы Др Корнер гречневые
- БИТОЧКИ ИЗ ГОВЯДИНЫ С КАБАЧКОМ
- коктейль Ямайский борщ кафе Кусочки
- Триптофан от Эвалар
- Кофе черный
- Салат из фасоли Мунго покуп
- Фарш с рисом запеченный в лаваше
- Цыплёнок отварной покуп
- Кабачки тушеные с помидорами покуп
- Белковый коктейль Herbalife
- Пирог с тунцом
- кета
- Карп жареный
- лепешки пшеничные с чесноком
- салат с курицей и стрелками чеснока
- Кофе Экспрессо (кофемашина)
- Мороженое Oreo
- Pommersche Grobe Gutsieberwurst
- Груша, авокадо, перец
- Гороховый суп
- хамса
- ISO Whey ZERO
- Ликер Мараскино
- сырок в шоколадной глазури Простоквашино
- Соевые бобы
- Brunch Original
- Свежесть
- Hydro Whey ZERO
- Баклажаны и кабачки запеченные с морковью и сыром
- Конфеты Отломи светлые Ракконд
- Омлет с фасолью и курицей
- Говядина тушеная
- Морская капуста салат "Китайский"
- №1
- помидора с майонезом
- №2
- №3
- CASEIN gold standart "ON"
- №4
- суп гороховый (из зеленого горошка)
Метки: Ветчина куриная "Сибколбасы" калорийность 176 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ветчина куриная "Сибколбасы", калории, нутриенты, полезные свойства Ветчина куриная "Сибколбасы"
Калькуляторы
Новые рецепты
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
