Калорийность plazma keks. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "plazma keks".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.5% | 639 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 4.8% | 467 г |
| Углеводы | 70.4 г | 219 г | 32.1% | 7.2% | 311 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 13.5% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 22.6% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 3.1% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 3% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 3.7% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 3.5% | 643 г |
Энергетическая ценность plazma keks составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 443 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 70.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PLAZMA KEKS
plazma keks богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 60 %, витамином B6 - 100 %, витамином C - 13,6 %, витамином E - 13,3 %, фосфором - 16,3 %, железом - 15,6 %
Чем полезен plazma keks
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мексиканская Лепешка
- Салат из огурца и редиски
- Котлеты индюшиные
- Печенье овсяное
- Мороженое Магнат Марк де Шампань и клубника
- Кексы с яйцом и зеленым луком
- Сырок творожный Magija poppy seeds žemaitijos pienas
- Кабачок с мясом
- курица, приготовленная на мангале
- Капуста кали kale קייל
- салат из творога
- Салат קייל ושרי
- Соус Ткемали зелёный
- Салат из цветной капусты
- Хамон Casademont
- Салат=кукуруза+огурец+филе
- Борщ
- кексики овсяно-творожные 2
- Запеканка творожно-шпинатная в СВЧ
- хлеб Аромат в нарезке
- Маффины из кабачка
- Хлеб пражский
- Кефир Тема кисломолочный младкий
- Лаваш традиционный без дрожжей (ТВХ)
- Кофе без сахара
- тушенка говяжья "Курганский стандарт"
- Weichkäse 60 % Fett 200 g.
- уксус рисовый заправка для риса в роллы
- шампиньоны жаренные с луком
- Danon термостатный густой 4%
- Капуста, тушеная с говяжьей тушенкой
- Сайда жареная
- пирог с луком
- Шоко-Морковный кекс
- Нежность (мои пропорции)
- Zoodles 18.06
- паста творожная клубника 120г
- Конфеты "Резеда"
- Наршараб кизиловый КИНТО
- Колбаса ятрань ветчина столичная копч-вар
- Блины
- Колбаса ятрань ветчинная вареная в/с
- Тирольский пирог персик-клубника
- Сыр овечий pecorino romano 36%
- Сыр ДЖЮГАС 40%
- Творог - трапеза
- Finn crisp
- Хлеб ЖИТНЭ ДИВО
- Творог Березка 12%
- Вафли ЛедиДжем
- Коктейль, фрукты, мороженное, молоко
- мороженное Монако, трюфель и апельсин, три медведяя
- курица, грибы, пл.сыр, сметана
- яйцо пожаренное с помидорами
- Сыр плавленый, сливочный (фольга), Весела коривка
- Рагу мое
- Картопляна запіканка з філе
- яичница с помидором
- черничное варенье
- салатттт
- Кабачковая закуска
- Ликёр Baileys
- жареная цветная капуста и брокколи
- Мороженое эскимо белая береза
- Orata con patate al forno
- тущеный овощи
- Салат с пшеном, мятой и помидорами.
- Pesce spada affumicato con legno di Faggio
- Сырники любимой жены
- Заправка для салата с лимоном
- желтый полосатик
- Булгур приготовленный, с маслом и приправами
- Борщ сталик
- Изюм (семушка)
- Паштет мясной кругосвет
- перловка с мясом
- Био йогурт
- Активиа творожно-йогуртная со злаками
- пиколини
- Баклажаны тушеные
- хе из мяса
- Паэлья с индейкой
- Йогурт с черникой Тверца
- Мороженое Тутти-Фрутти
- Шоколад Милка, молочный
- Тыква в кляре
- Каша овсяная
- Фалафель
- Coffee from machine
- Торт
- Желе
- Бланманже с курагой
- Соус бешамель
- Лазанья по-домашнему
- Маршмэллоу
- Белковое крем суфле
- limunada
- Кефир степновский
- Тесто на галушки
- Галушки 2
Метки: plazma keks калорийность 443 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен plazma keks, калории, нутриенты, полезные свойства plazma keks
Калькуляторы
