Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.4% | 691 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.7% | 348 г |
Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.2% | 200 г |
Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
Зола | 5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 180 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 15.2% | 200 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.4% | 692 г |
Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 3.9% | 769 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 15 мг | 69.3% | 21% | 144 г |
бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
Витамин РР, НЭ | 13.5 мг | 20 мг | 67.5% | 20.5% | 148 г |
Ниацин | 10.5 мг | ~ | |||
Бетаин | 19.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1260 мг | 2500 мг | 50.4% | 15.3% | 198 г |
Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
Магний, Mg | 448 мг | 400 мг | 112% | 33.9% | 89 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 36% | 84 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 23.6% | 129 г |
Марганец, Mn | 5.63 мг | 2 мг | 281.5% | 85.3% | 36 г |
Медь, Cu | 403 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 12.2% | 248 г |
Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.4% | 2200 г |
Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 7.8% | 386 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.279 г | ~ | |||
Валин | 0.964 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
Лейцин | 1.374 г | ~ | |||
Лизин | 0.76 г | ~ | |||
Метионин | 0.335 г | ~ | |||
Треонин | 0.502 г | ~ | |||
Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.908 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.872 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.576 г | ~ | |||
Глицин | 0.947 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.748 г | ~ | |||
Пролин | 0.982 г | ~ | |||
Серин | 0.89 г | ~ | |||
Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.121 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.4% | 4.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.645 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.3% | 17.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.376 г | min 16.8 г | 14.1% | 4.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.362 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 7.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.645 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Биологически активная добавка к пище "Лито" Пребиотик с лактулозой составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 330 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 63 г | -% | |
Пищевые волокна | 10 г | -% | |
Вода | 15 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|