Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Курица, 1 категории | 851 г |
Вода | 2993 г |
Лук репчатый | 91 г |
Морковь, красная | 82 г |
Перец красный сладкий | 153 г |
Картофель | 391 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.5% | 1400 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2554 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 12.6% | 1277 г |
бета Каротин | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 10.7% | 1506 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4091 г |
Витамин В4, холин | 16.43 мг | 500 мг | 3.3% | 5.3% | 3043 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 6.8% | 2370 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 13.1% | 1235 г |
Витамин В9, фолаты | 2.78 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14388 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7% | 2308 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 22.3% | 724 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9494 г |
Витамин Н, биотин | 2.194 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.1% | 2279 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9624 мг | 20 мг | 14.8% | 23.9% | 675 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 112.89 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.3% | 2215 г |
Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10571 г |
Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 3.4% | 4717 г |
Натрий, Na | 17.58 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 7395 г |
Сера, S | 45.77 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.4% | 2185 г |
Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 9.1% | 1798 г |
Хлор, Cl | 26.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8812 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3651 г |
Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7212 г |
Кобальт, Co | 3.364 мкг | 10 мкг | 33.6% | 54.4% | 297 г |
Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 3.1% | 5277 г |
Медь, Cu | 38.31 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.1% | 2610 г |
Молибден, Mo | 1.211 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5780 г |
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
Фтор, F | 109.24 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.4% | 3662 г |
Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.7% | 1524 г |
Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 7.1% | 2286 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.8 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 2.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|