Рецепт творожный крем с помидором и укропом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты творожный крем с помидором и укропом
| творог 5% | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 80 г |
| Укроп | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творожный крем с помидором и укропом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7% | 905 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.9% | 455 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.9% | 2184 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 3.5% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.609 мг | 15 мг | 24.1% | 15.2% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3677 мг | 20 мг | 1.8% | 1.1% | 5439 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.41 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3071 г |
| Кальций, Ca | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3506 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4831 г |
| Натрий, Na | 73.14 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.5% | 1777 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11891 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7258 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.103 мкг | 10 мкг | 11% | 6.9% | 907 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 4963 г |
| Медь, Cu | 21.91 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4564 г |
| Молибден, Mo | 1.287 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5439 г |
| Никель, Ni | 2.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.876 г | min 16.8 г | 11.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.86 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный крем с помидором и укропом составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 40.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С ПОМИДОРОМ И УКРОПОМ
творожный крем с помидором и укропом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 24,1 %, кобальтом - 11 %
Чем полезен творожный крем с помидором и укропом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Активиа, со вкусом печеной груши, злаками и льняными семенами
- Fit parad - горячий шоколад
- Пышка
- Фасоль красная с овощами
- Harz cookies
- Фарш (сердце свинина, рис, морковь, лук) 24.01.19
- запеканка из творога ЧЕИ
- Тефтели в томатном соусе
- с овощами на бульоне
- Джонджоли с девочками
- индюшка
- каша овсяная со свининой
- Обед МУ-МУ борщ, фрикадельки, картофель по домашнему, свекла
- Uovo di cioccolato fondente Di Costa
- Йогурт Эпика натуральный
- грибы белые мороженые
- Булочка с марципаном
- Оладьи из творога
- фасоль в томатном соусе
- Закваска хлебная Бровин
- Салат куриный с огурцом
- Семечки бакалианд
- Палочки соломка с кунжутом (сезам) Аксам (Червона торебка)
- котлеты из щуки
- каша рисовая диетическая
- Окономяки
- Тыквенный крем суп
- абрикосовые косточки
- хлебцы щедрые 5 злаков
- Спагетти Барилла
- курица по франц
- запеканка в мульте
- полезное печенье
- Печень в сметане
- сыр с плесенью
- Кофе старбакс
- Блины с творожной начинкой (160 гр.)
- салянка с репкой
- Кулич3
- желудки куриные мираторг
- Мини рулетики с творогом
- Яйца с шампиньонами
- Том ям
- холодец
- заправка Том ям
- Корнер
- батончик pikki клюква кешью
- Кулич с цукатами азбука вкуса
- Вино Astrale
- Хлебцы гречневые DR Korner
- Креветки замороженные Rainbow
- Лаваш с сыром фета и курицей
- Окунь морской горячего копчения (Лента)
- Салат из пекинской капусты с огурцом
- Семеринко свежее
- Кулич пасхальный мамин
- лаваш с яблоком
- Хумус
- Корзинка с белковым кремом и повидлом
- Какао напиток
- творог с помидорами
- каша с голубцами
- Цыпленок гриль Лента
- Парижская буренка
- Салат с рукколой, помидорами и мацареллой
- Сыр костромской
- соус винегретный
- кефир со свеклой
- Индейка в маринаде
- Горбуша холодного копчения
- Хлебцы DR. KORNER гречневые
- золотой орешек фундук в молочном шоколаде
- винегрет перекресток
- суп картофкельный с фрикад
- рулет куриный
- Крабовое мясо "Капитан Норд".
- Творожная запеканка с лимоном
- Активиа - биойогурт 3,5%
- пирог слоеный с капустой
- лепешки ладушки
- кальмары с огурцами и яйцами
- голубцы с пекинской капустой
- Балык сыровяленый
- Вертушки
- Салат "Редис+яйцо+лук"
- вафли эко
- Протеин Biotech Iso Whey Zero
- кулич творожный русские
- фейхоа с сахаром
- Фасоль белая в томатном соусе. Пиканта
- Сыр магнит гауда стародубский
- Кулич от палыча
- ОМЛЕТ С БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСОЙ
- САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С МАЙОНЕЗОМ
- Студенческий суп
- Какао с сахаром
- КОТЛЕТА КУРИНАЯ С ОТРУБЯМИ
- Протеин Soja Pro
- яйцо с крабовыми палочками
- САЛАТ ИЗ ПОМИДОР С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ
Метки: Как приготовить творожный крем с помидором и укропом, калорийность 158,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный крем с помидором и укропом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1286 кКал
Интересные блоги
