Калорийность Булгур. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булгур".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 10.2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 27.1% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26000 г |
Энергетическая ценность Булгур составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 18.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Три Джекс
- Кофе растворимый (сухой)
- яйцо омлет
- Кексы из индейки
- Кофе растворимый
- Майонез 67% Слобода Сметанный
- Творог "Славянские традиции" 5%
- колбаса белая кауфлянд
- куриный суп-пюре
- тушенные шампиньоны
- Закваска Журек польски
- овощи по-деревенски (Hortex)
- капустный салат
- окрошка с ветчиной
- Лазанья мясная с лавашом, грибами и сыром (рецепт)
- горбуша тушеная с рисом и перцем
- йогурт 0,5% БРАТЬЯ ЧЕБУРАШКИНЫ
- капуста тушеная без мяса
- ветчина для завтрака кунгур
- йогурт черника 0,5% БРАТЬЯ ЧЕБУРАШКИНЫ
- Журек
- конфитюр вишневый d'arbo
- квас Руский Дар
- Салат из помидоров,огурцов,лука и масла
- Фарш куриный
- Говяжьий студень
- Чевапчичи
- витамин Е-Зентива
- Суп 1
- Котлеты куриные на пару
- Пирог шоколадно-грушевый с изюмом
- Фасоль стручковая
- картофель тушеный с луком и морковью
- Салат Архиерейский 2024
- Запечённая индейка с сыром
- лосось отварной
- Печенька мамина
- Смесь из брокколи и цветной капусты
- лактоныя "Закваска - злаки" 1.5 %
- Рыба вегетарианская "нори"
- бекон казацкий тм глобино
- сыр дорблю
- Любимый сырок
- йогурт персик - "Злагода"
- Хлопья Царь "5 злаков"
- Рис смесь с маслом
- кальций Д3
- щи с цесаркой
- печень трески натуральная
- Мисо суп
- фолиевая кислота
- авк бамбук со вкусом сгущеного молока
- Витамины Алфавит,голубая
- вафельные конфеты несквик
- творог 2% простоквашино
- Фасоль зелёная с луком пореем
- блинчики с ветчиной и сыром
- Конфеты "Тульская птичка"
- Макаташ лепешка
- Мороженное "кум ваня"
- блины ржано-пшеничные с творогом и сметаной
- шампиньоны
- хлеб из пророщенного зерна бездрожжевой
- Творог мягкий "Ласковое лето" 3%
- блины ржано-пшеничные
- Тушёная капуста с черносливом
- Творог обезжиренный "Вкусный день"
- Кефир обезжиренный "Сыр стародубский"
- Цикорий растворимый
- Пастила яблочная
- Пудинг с бананом
- Чай зеленый
- Мексиканская смесь Ogorod
- Скумбрия копченая
- Пирог с капустой, фаршем и грибами
- Баклажаны тушёные с курицей и грибами в подливе, "BORK"
- Молоко "Фрутоняня" с 8 месяцев ультрапастеризованное 2.5%
- Крувка вкусвил
- Сырок Картошка Залесский фермер (50г.)
- РОЛЛЫ ИЗ ЛАВАША С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И МАРИНОВАННЫМ ОГУРЦОМ
- брынза "Злагода"
- Начинка для бутербродов 1
- Паштет печеночный домашний
- Протеиновый напиток Exponenta шок.
- Котлеты по-китайски
- салат 1
- Zucchine grigliate
- Магкейк 3
- Тушеная капуста без масла
- салатик
- вареная фасоль
- Запечённые куриные сердечки
- Шоколад горький без сахара
- Винегред с белой фасолью
- Салатная смесь Микс № 4 Паола
- Колбаса Уральская Останкино
- Йогурт "Оптималь" 2% натуральный
- Кура плов
- Венигрет
- вареники с картошкой и грибами
Метки: Булгур калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булгур, калории, нутриенты, полезные свойства Булгур
Калькуляторы
