Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Йогурт со Вкусом Пломбира | 200 г |
Сахар песок | 200 г |
Не определен! | 5 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Пшеничная Мука | 350 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Джем Лимон с Имбирем | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.7% | 1382 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 9.5% | 392 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.57 мг | 2500 мг | 438596 г | ||
Кальций, Ca | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 175439 г | |
Натрий, Na | 129.25 мг | 1300 мг | 9.9% | 3.7% | 1006 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 31579 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с лимонным джемом составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 268.1 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 55.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|