Рецепт Бутер. с икрой из водорослей 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутер. с икрой из водорослей 1
| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 45 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 15 г |
| икра из водорослей | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутер. с икрой из водорослей 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.2% | 384 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.1% | 769 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 34.31 мг | 500 мг | 6.9% | 2.7% | 1457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.313 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 1.209 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4136 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6813 мг | 20 мг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Ниацин | 1.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2295 г |
| Кальций, Ca | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4938 г |
| Кремний, Si | 1.238 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2423 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 3% | 1317 г |
| Натрий, Na | 285.38 мг | 1300 мг | 22% | 8.6% | 456 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2481 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 4% | 974 г |
| Хлор, Cl | 359.44 мг | 2300 мг | 15.6% | 6.1% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.406 мкг | 10 мкг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 11.9% | 327 г |
| Медь, Cu | 120.94 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.7% | 827 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5% | 778 г |
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Фтор, F | 8.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.7611 мг | 12 мг | 6.3% | 2.5% | 1577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Бутер. с икрой из водорослей 1 составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 14.6 г | -% | |
| Углеводы | 26.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 26.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕР. С ИКРОЙ ИЗ ВОДОРОСЛЕЙ 1
Бутер. с икрой из водорослей 1 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,4 %, хлором - 15,6 %, железом - 11,5 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 30,6 %, медью - 12,1 %, молибденом - 12,9 %
Чем полезен Бутер. с икрой из водорослей 1
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печеночный торт
- Морской коктейль с пекинкой
- Салат "Пекинка"
- бабушкины овсяные оладьи 32
- Крем суп куриный с цветной капустой. Сухарики
- Творожно-малиновый смузи
- Суп-пюре гороховый мой
- Мука Предпортовая
- Блины (17-02-23)
- tort iz ogurta
- Блины гречаные (рецепт)
- Рыба с овощами
- салат со скумбрией
- Тархун - пингвин.
- Творог "Классический" 0% Клецкая Крыначка
- 48 копеек, Мороженое шоколадное
- Отруби пшеничные (Sante) ***
- Блинный торт с творожным кремом
- Оладьи воздушные дрожжевые (Okoolina)
- Баранина тушеная с овощами
- Cioccolato extra fondente con scorzette di arancia e mandorle 70% Neronero Novi
- селен-актив
- tükeldatud tomatid
- суп-пюре из запеченной тыквы
- Томатная паста（Помидорка）
- каша с подливкой
- Каша перловая без масла и соли
- Блины
- деревенский салат
- вино ламбруско дель эмилия бедое п\сладкое
- Фасоль в томате хайнц
- Сыр Сливочный
- Арахисовая паста Hamilton Farms
- Печень куриная варенная
- Рис отварной
- медовый бисквит
- фасоль красная вареная
- Суп: фасоль, бурый рис, морковь
- Конфеты Коровка Рот Фронт
- слойка с творогом
- салат 23,02
- Борщ
- Салат из пекинской капусты
- Отруби ржаные ОГО
- Колбаса Докторская с нат молоком Царицыно
- Рис круглозерный белый
- ризотто
- Глинтвейн
- Перец фаршерованный от мамы
- Буряк с лимоном и маслом
- кофе со сливками
- Суп из фасоли
- суп фасолевый
- Горбуша соломка сол/сушеная (Окей)
- салат из капусты краснокочаной
- Салат из краснокочанной капусты
- соус песто
- Фарш свино-говяжий домашний
- Перловка отварная
- овсяная каша
- Блины
- Салат из печени трески
- Рис отварной （для фаршировки）
- Салат «Фитнес-Оливье»
- гречка с кур. филе на ск-де
- Мясо осьминога в заливке
- тунец консерв. для салата Пеликан
- Финики с косточкой
- Имбирь маринованный
- вермишель рисовая
- Суп картофельный
- Колбаса куриная домашняя
- аскорбиновая кислота с глюкозой
- Куриные крылышки
- Суп для Маши
- Повидло алыча с яблоком
- Йогурт фруктовый 2,5% Избенка
- пицца с брауншвейгской
- горбуша в томатном соусе
- том. соус
- моцарела
- Лапша куриная, «Уже Готово», 300 г АВ
- Пирог белковый с творогом
- Творог мягкий Простоквашино 0.1%
- Сырок творожный Пронюшка 40 гр
- Maxler Amino BCAA
- Хлеб боярский
- Кусочки сельди Матиас
- Рис с овощами, «Уже Готово», 300 г АВ
- диетический холодец из куриной грудки с овощами
- Сосиски баварские Просто азбука АВ
- Salatyk
- Кекс Капрезе
- ScitecNutrition Mega Glutamine
- Wolfbarschfilets 380g. "Gourmet"
- Оливье без мяса
- Компот из сухофруктов
- Maxler Amino Max
- греча
- Салат Украинский
Метки: Как приготовить Бутер. с икрой из водорослей 1, калорийность 257,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер. с икрой из водорослей 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
