Рецепт Пирог с вишней и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней и творогом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	10 г
Сахар песок	175 г
Масло подсолнечное	92 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	50 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	500 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная	400 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Ванильный экстракт	2 г

Способ приготовления

Смешать творог, яйцо, 125 г. сахара, масло и соль. Взбить. Добавить муку. Замесить. Завернуть в пленку и убрать на холод. Начинка: желтки растереть с 75 г сахара добела. Творог протереть. Добавить ванилин и манку. Смешать творожную массу с желтковой. Взбить блендером. Тесто размять по форме, сделав высокие бортики. Белки взбить сахаром (50 г) и вмешать в творожную массу. Вылить начинку на тесто, разровнять. По поверхности разложить ягоды, вдавив их в начинку. П...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней и творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.5 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	6.2%	710 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	6.3%	700 г
Углеводы	28.3 г	219 г	12.9%	5.7%	774 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.2%	2000 г
Вода	51.7 г	2273 г	2.3%	1%	4397 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.9 мкг	900 мкг	4.8%	2.1%	2098 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.151 мг	5 мг	3%	1.3%	3311 г
Лютеин + Зеаксантин	16.98 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	1.5%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	3.4%	1277 г
Витамин В4, холин	35 мг	500 мг	7%	3.1%	1429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.6%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	2.9%	1550 г
Витамин В9, фолаты	20.612 мкг	400 мкг	5.2%	2.3%	1941 г
Витамин В12, кобаламин	0.514 мкг	3 мкг	17.1%	7.5%	584 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.3%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.237 мкг	10 мкг	2.4%	1.1%	4219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.154 мг	15 мг	21%	9.2%	476 г
Витамин Н, биотин	5.031 мкг	50 мкг	10.1%	4.4%	994 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.3032 мг	20 мг	11.5%	5.1%	868 г
Ниацин	0.34 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.85 мг	2500 мг	7.2%	3.2%	1390 г
Кальций, Ca	81.96 мг	1000 мг	8.2%	3.6%	1220 г
Кремний, Si	0.765 мг	30 мг	2.6%	1.1%	3922 г
Магний, Mg	14.2 мг	400 мг	3.6%	1.6%	2817 г
Натрий, Na	84.26 мг	1300 мг	6.5%	2.9%	1543 г
Сера, S	107.52 мг	1000 мг	10.8%	4.7%	930 г
Фосфор, P	148.9 мг	800 мг	18.6%	8.2%	537 г
Хлор, Cl	142.89 мг	2300 мг	6.2%	2.7%	1610 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	166 мкг	~
Бор, B	7.3 мкг	~
Ванадий, V	16.11 мкг	~
Железо, Fe	0.806 мг	18 мг	4.5%	2%	2233 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6522 г
Кобальт, Co	2.853 мкг	10 мкг	28.5%	12.5%	351 г
Марганец, Mn	0.1199 мг	2 мг	6%	2.6%	1668 г
Медь, Cu	71.56 мкг	1000 мкг	7.2%	3.2%	1397 г
Молибден, Mo	5.592 мкг	70 мкг	8%	3.5%	1252 г
Никель, Ni	0.706 мкг	~
Олово, Sn	0.84 мкг	~
Селен, Se	14.584 мкг	55 мкг	26.5%	11.6%	377 г
Титан, Ti	1.84 мкг	~
Фтор, F	20.63 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19389 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	0.7%	6579 г
Цинк, Zn	0.3943 мг	12 мг	3.3%	1.5%	3043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.431 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.672 г	~
Аргинин*	0.381 г	~
Валин	0.442 г	~
Гистидин*	0.238 г	~
Изолейцин	0.426 г	~
Лейцин	0.785 г	~
Лизин	0.608 г	~
Метионин	0.216 г	~
Метионин + Цистеин	0.29 г	~
Треонин	0.353 г	~
Триптофан	0.087 г	~
Фенилаланин	0.41 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.793 г	~
Заменимые аминокислоты	3.573 г	~
Аланин	0.239 г	~
Аспарагиновая кислота	0.49 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	1.444 г	~
Пролин	0.791 г	~
Серин	0.401 г	~
Тирозин	0.383 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.804 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.631 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.361 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.076 г	min 16.8 г	12.4%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.041 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.977 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.998 г	от 11.2 до 20.6 г	35.7%	15.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.963 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Пирог с вишней и творогом составляет 227,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.5 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	28.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	51.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ И ТВОРОГОМ

Пирог с вишней и творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,1 %, витамином E - 21 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 18,6 %, кобальтом - 28,5 %, селеном - 26,5 %

Чем полезен Пирог с вишней и творогом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с вишней и творогом, калорийность 227,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней и творогом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Паштет из куриной печени со сливками

Запеканка творожно-яблочная

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе