Рецепт каша лидер 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша лидер 1

Вода, из под крана, муниципальная 340 г
Соль поваренная пищевая 3 г
хлопья овсяные 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша лидер 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4% 4000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.9% 5600 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 8.1% 1955 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 5.7% 2765 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.89 мг 2500 мг 280899 г
Кальций, Ca 5.14 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19455 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Натрий, Na 283.66 мг 1300 мг 21.8% 34.8% 458 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 76336 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.2% 160000 г
Хлор, Cl 433.58 мг 2300 мг 18.9% 30.1% 530 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 0.2% 85714 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 1.8% 9174 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 1.4% 10661 г
Молибден, Mo 0.799 мкг 70 мкг 1.1% 1.8% 8761 г
Фтор, F 66.77 мкг 4000 мкг 1.7% 2.7% 5991 г
Цинк, Zn 0.0044 мг 12 мг 272727 г

Энергетическая ценность каша лидер 1 составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ЛИДЕР 1

каша лидер 1 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,9 %

Чем полезен каша лидер 1

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша лидер 1, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша лидер 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги