Войти

Рецепт Суп с тефтельками сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тефтельками сливочный

Картофель (Варка без слива) 446 г
Морковь (Варка без слива) 228 г
Лук репчатый (Пассерование) 285 г
Вода 1800 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Vegeta Универсальная 2 г
Индейка, грудка, только мясо 470 г
Яйцо куриное (Варка) 54 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 180 г
Подсолнечное масло 15 г
Сыр Плавленый Сливочный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тефтельками сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.6 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2734 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 10.9% 1490 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7% 2333 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3.4% 4761 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.5% 2500 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 6.2% 2655 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.8 мкг 900 мкг 17.9% 29.1% 560 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.978 мг 5 мг 19.6% 31.8% 511 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 4.5% 3529 г
Витамин В4, холин 17.23 мг 500 мг 3.4% 5.5% 2902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 7.3% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг 2 мг 10.5% 17% 952 г
Витамин В9, фолаты 3.59 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 11142 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 5.8% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 7.82 мг 90 мг 8.7% 14.1% 1151 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1% 18182 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.341 мг 15 мг 2.3% 3.7% 4399 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 1.6% 9862 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.0036 мг 20 мг 10% 16.2% 998 г
Ниацин 0.298 мг ~
Бетаин 0.392 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.94 мг 2500 мг 6.6% 10.7% 1516 г
Кальций, Ca 14.04 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7123 г
Кремний, Si 6.853 мг 30 мг 22.8% 37% 438 г
Магний, Mg 13.01 мг 400 мг 3.3% 5.4% 3075 г
Натрий, Na 217 мг 1300 мг 16.7% 27.1% 599 г
Сера, S 53.48 мг 1000 мг 5.3% 8.6% 1870 г
Фосфор, P 53.5 мг 800 мг 6.7% 10.9% 1495 г
Хлор, Cl 318.74 мг 2300 мг 13.9% 22.6% 722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128.3 мкг ~
Бор, B 38.3 мкг ~
Ванадий, V 17.81 мкг ~
Железо, Fe 0.465 мг 18 мг 2.6% 4.2% 3871 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.6% 9934 г
Кобальт, Co 1.764 мкг 10 мкг 17.6% 28.6% 567 г
Литий, Li 10.274 мкг ~
Марганец, Mn 0.0557 мг 2 мг 2.8% 4.5% 3591 г
Медь, Cu 54.35 мкг 1000 мкг 5.4% 8.8% 1840 г
Молибден, Mo 3.424 мкг 70 мкг 4.9% 8% 2044 г
Никель, Ni 1.176 мкг ~
Рубидий, Rb 89.5 мкг ~
Селен, Se 4.198 мкг 55 мкг 7.6% 12.3% 1310 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 69.29 мкг 4000 мкг 1.7% 2.8% 5773 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.9% 3333 г
Цинк, Zn 0.4111 мг 12 мг 3.4% 5.5% 2919 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.307 г ~
Лизин 0.355 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты 0.282 г ~
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.373 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 0.612 г ~
Пролин 0.226 г ~
Серин 0.188 г ~
Тирозин 0.138 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.393 г от 4.7 до 16.8 г 8.4% 13.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.177 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.106 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.274 г min 16.8 г 1.6% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.253 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.035 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.362 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с тефтельками сливочный составляет 61,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.6 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 85.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ТЕФТЕЛЬКАМИ СЛИВОЧНЫЙ

Суп с тефтельками сливочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,9 %, бэта-каротином - 19,6 %, кремнием - 22,8 %, хлором - 13,9 %, кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Суп с тефтельками сливочный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тефтельками сливочный, калорийность 61,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тефтельками сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Екатерина
04-03-2026
О том, что не ели, а потом как начали есть!
В посте о свЁкле зашел разговор о продуктах, котор...
24 77
Aнна Лизa
27-02-2026
Пост про пост
Я тут истово пощусь, но не по религиозным убеждени...
8 85
Екатерина
03-03-2026
Свекла с черносливом - это ооооооо! Это что-то на ...
18 64
Новые рецепты
Осьминожки в маринаде
Автор Мила Равно
159.6
22
5.1
4.9
11
3 0
Чизкейк с ягодами
Автор ス・アラ
96.7
12.5
2.2
6.2
8
2 0
Сметанный соус с шампиньонами к мясу КОА
Автор Jonasan Maru
65.6
2.8
5.1
1.8
12
0 1
Лучшие рационы
Магда
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
Витамины и минералы: 82%
Ирина Макс
2026-03-04
Калорийность: 1628 кКал
Витамины и минералы: 100%
Sonya
2026-03-03
Калорийность: 1471 кКал
Витамины и минералы: 90%