Рецепт Шоколадное печенье с солью 8.5 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадное печенье с солью 8.5 г

Пшеничная мука, высшего сорта	370 г
Какао-порошок	55 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	8 г
Шоколад полугорький	270 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	270 г
Сахар песок	100 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Способ приготовления

масса 1 печеньки 8.5г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное печенье с солью 8.5 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	497.7 ккал	1684 ккал	29.6%	5.9%	338 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	1.7%	1206 г
Жиры	31.1 г	56 г	55.5%	11.2%	180 г
Углеводы	47.7 г	219 г	21.8%	4.4%	459 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	4.4%	455 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	28772 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	165.9 мкг	900 мкг	18.4%	3.7%	542 г
Ретинол	0.15 мг	~
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%	0.4%	5155 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин В4, холин	18.08 мг	500 мг	3.6%	0.7%	2765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	0.4%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	0.6%	3125 г
Витамин В9, фолаты	9.424 мкг	400 мкг	2.4%	0.5%	4244 г
Витамин D, кальциферол	0.381 мкг	10 мкг	3.8%	0.8%	2625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.994 мг	15 мг	6.6%	1.3%	1509 г
Витамин Н, биотин	0.695 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7194 г
Витамин РР, НЭ	1.8261 мг	20 мг	9.1%	1.8%	1095 г
Ниацин	0.675 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203.75 мг	2500 мг	8.2%	1.6%	1227 г
Кальций, Ca	26.49 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3775 г
Кремний, Si	1.391 мг	30 мг	4.6%	0.9%	2157 г
Магний, Mg	52.39 мг	400 мг	13.1%	2.6%	764 г
Натрий, Na	464.73 мг	1300 мг	35.7%	7.2%	280 г
Сера, S	26.8 мг	1000 мг	2.7%	0.5%	3731 г
Фосфор, P	121.1 мг	800 мг	15.1%	3%	661 г
Хлор, Cl	399.65 мг	2300 мг	17.4%	3.5%	576 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	365.1 мкг	~
Бор, B	12.9 мкг	~
Ванадий, V	31.3 мкг	~
Железо, Fe	3.023 мг	18 мг	16.8%	3.4%	595 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	28846 г
Кобальт, Co	0.655 мкг	10 мкг	6.6%	1.3%	1527 г
Марганец, Mn	0.1999 мг	2 мг	10%	2%	1001 г
Медь, Cu	36.56 мкг	1000 мкг	3.7%	0.7%	2735 г
Молибден, Mo	5.07 мкг	70 мкг	7.2%	1.4%	1381 г
Никель, Ni	0.765 мкг	~
Олово, Sn	1.81 мкг	~
Селен, Se	2.088 мкг	55 мкг	3.8%	0.8%	2634 г
Титан, Ti	3.83 мкг	~
Фтор, F	7.65 мкг	4000 мкг	0.2%		52288 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6494 г
Цинк, Zn	0.2778 мг	12 мг	2.3%	0.5%	4320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.569 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.4 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.634 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	1.1%

Энергетическая ценность Шоколадное печенье с солью 8.5 г составляет 497,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	497.7 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	31.1 г	-%
	Углеводы	47.7 г	-%
	Пищевые волокна	4.4 г	-%
	Вода	7.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С СОЛЬЮ 8.5 Г

Шоколадное печенье с солью 8.5 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,4 %, магнием - 13,1 %, фосфором - 15,1 %, хлором - 17,4 %, железом - 16,8 %

Чем полезен Шоколадное печенье с солью 8.5 г

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадное печенье с солью 8.5 г, калорийность 497,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное печенье с солью 8.5 г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Салат теплый с куриным филе

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-05

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе