Рецепт Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г

Пшеничная мука, высшего сорта	270 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	200 г
Яйцо куриное	55 г
Сахар, коричневый	100 г
Мед пчелиный	30 г
Какао-порошок	40 г
Фундук	35 г
Корица	5 г
Бадьян	1 г
Гвоздика, молотая	1 г
Перец душистый, молотый	1 г
Кофе натуральный, молотый	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

масса 1 печеньки 7.1г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	457.1 ккал	1684 ккал	27.1%	5.9%	368 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.1%	1027 г
Жиры	27.9 г	56 г	49.8%	10.9%	201 г
Углеводы	44.3 г	219 г	20.2%	4.4%	494 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.4%	500 г
Вода	14.5 г	2273 г	0.6%	0.1%	15676 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	198.9 мкг	900 мкг	22.1%	4.8%	452 г
Ретинол	0.18 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.111 мг	5 мг	2.2%	0.5%	4505 г
бета Криптоксантин	1.025 мкг	~
Ликопин	0.103 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.521 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	1.3%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	1.1%	1915 г
Витамин В4, холин	40.77 мг	500 мг	8.2%	1.8%	1226 г
Витамин В5, пантотеновая	0.291 мг	5 мг	5.8%	1.3%	1718 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	1.4%	1613 г
Витамин В9, фолаты	14.689 мкг	400 мкг	3.7%	0.8%	2723 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.577 мкг	10 мкг	5.8%	1.3%	1733 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.896 мг	15 мг	12.6%	2.8%	791 г
гамма Токоферол	0.072 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.263 мкг	50 мкг	4.5%	1%	2209 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.2365 мг	20 мг	11.2%	2.5%	894 г
Ниацин	0.791 мг	~
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.32 мг	2500 мг	8.5%	1.9%	1172 г
Кальций, Ca	52.35 мг	1000 мг	5.2%	1.1%	1910 г
Кремний, Si	1.479 мг	30 мг	4.9%	1.1%	2028 г
Магний, Mg	42.23 мг	400 мг	10.6%	2.3%	947 г
Натрий, Na	177.88 мг	1300 мг	13.7%	3%	731 г
Сера, S	50.41 мг	1000 мг	5%	1.1%	1984 г
Фосфор, P	105.4 мг	800 мг	13.2%	2.9%	759 г
Хлор, Cl	266.29 мг	2300 мг	11.6%	2.5%	864 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	388.4 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	33.29 мкг	~
Железо, Fe	2.298 мг	18 мг	12.8%	2.8%	783 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	6977 г
Кобальт, Co	2.009 мкг	10 мкг	20.1%	4.4%	498 г
Марганец, Mn	0.6314 мг	2 мг	31.6%	6.9%	317 г
Медь, Cu	110.54 мкг	1000 мкг	11.1%	2.4%	905 г
Молибден, Mo	5.527 мкг	70 мкг	7.9%	1.7%	1267 г
Никель, Ni	0.814 мкг	~
Олово, Sn	1.92 мкг	~
Селен, Se	4.922 мкг	55 мкг	8.9%	1.9%	1117 г
Титан, Ti	4.07 мкг	~
Фтор, F	17.21 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23242 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.5%	4464 г
Цинк, Zn	0.5198 мг	12 мг	4.3%	0.9%	2309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	13 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.171 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.141 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.158 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.29 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.262 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	15.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.326 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.92 г	min 16.8 г	17.4%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.853 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.119 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.416 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г составляет 457,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	457.1 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	27.9 г	-%
	Углеводы	44.3 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	14.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОФЕ 7.1Г

Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,1 %, витамином E - 12,6 %, витамином PP - 11,2 %, фосфором - 13,2 %, хлором - 11,6 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 20,1 %, марганцем - 31,6 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г, калорийность 457,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряное шоколадное печенье с кофе 7.1г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Яичница со шпинатом ЮО

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе