Рецепт Грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп

Маслята 700 г
Картофель 500 г
Вода 1793 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.3% 28000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 9.2% 6257 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 28.9% 2000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.3% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 10.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 26.6% 2195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 5.8% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 34.7% 1667 г
Витамин В9, фолаты 8.333 мкг 400 мкг 2.1% 12.1% 4800 г
Витамин C, аскорбиновая 6.13 мг 90 мг 6.8% 39.3% 1468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.6% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин РР, НЭ 0.3349 мг 20 мг 1.7% 9.8% 5972 г
Макроэлементы
Калий, K 94.69 мг 2500 мг 3.8% 22% 2640 г
Кальций, Ca 5.21 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 19194 г
Магний, Mg 4.48 мг 400 мг 1.1% 6.4% 8929 г
Натрий, Na 91.69 мг 1300 мг 7.1% 41% 1418 г
Сера, S 6.35 мг 1000 мг 0.6% 3.5% 15748 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 6.9% 8163 г
Хлор, Cl 149.78 мг 2300 мг 6.5% 37.6% 1536 г
Микроэлементы
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 24.83 мкг ~
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 15% 3905 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 3.5% 18072 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 50.3% 1152 г
Марганец, Mn 0.0299 мг 2 мг 1.5% 8.7% 6689 г
Медь, Cu 24.32 мкг 1000 мкг 2.4% 13.9% 4112 г
Молибден, Mo 1.59 мкг 70 мкг 2.3% 13.3% 4403 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 110000 г
Фтор, F 64.77 мкг 4000 мкг 1.6% 9.2% 6176 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 19.1% 2994 г
Цинк, Zn 0.0614 мг 12 мг 0.5% 2.9% 19544 г

Энергетическая ценность Грибной суп составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты