Рецепт ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 100 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) 23 г
Вода 50 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.9 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1428 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 10.6% 800 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 7.1% 1197 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 8.1% 1053 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 2.1% 3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 1.8% 4839 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 3% 2857 г
Витамин В4, холин 36.23 мг 500 мг 7.2% 6.1% 1380 г
Витамин В5, пантотеновая 0.331 мг 5 мг 6.6% 5.6% 1511 г
Витамин В6, пиридоксин 0.206 мг 2 мг 10.3% 8.7% 971 г
Витамин В9, фолаты 10.806 мкг 400 мкг 2.7% 2.3% 3702 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 4.6% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 1.4% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.507 мг 15 мг 3.4% 2.9% 2959 г
Витамин Н, биотин 3.828 мкг 50 мкг 7.7% 6.5% 1306 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.9% 9231 г
Витамин РР, НЭ 3.8098 мг 20 мг 19% 16.1% 525 г
Макроэлементы
Калий, K 118.82 мг 2500 мг 4.8% 4.1% 2104 г
Кальций, Ca 20.32 мг 1000 мг 2% 1.7% 4921 г
Кремний, Si 1.055 мг 30 мг 3.5% 3% 2844 г
Магний, Mg 26.29 мг 400 мг 6.6% 5.6% 1521 г
Натрий, Na 321.7 мг 1300 мг 24.7% 20.9% 404 г
Сера, S 97.6 мг 1000 мг 9.8% 8.3% 1025 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 7% 1216 г
Хлор, Cl 515.29 мг 2300 мг 22.4% 19% 446 г
Микроэлементы
Бор, B 62.5 мкг ~
Ванадий, V 23.75 мкг ~
Железо, Fe 1.022 мг 18 мг 5.7% 4.8% 1761 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 1.8% 4688 г
Кобальт, Co 5.087 мкг 10 мкг 50.9% 43.2% 197 г
Марганец, Mn 0.2632 мг 2 мг 13.2% 11.2% 760 г
Медь, Cu 83.17 мкг 1000 мкг 8.3% 7% 1202 г
Молибден, Mo 4.412 мкг 70 мкг 6.3% 5.3% 1587 г
Селен, Se 1.608 мкг 55 мкг 2.9% 2.5% 3420 г
Фтор, F 61.75 мкг 4000 мкг 1.5% 1.3% 6478 г
Хром, Cr 3.66 мкг 50 мкг 7.3% 6.2% 1366 г
Цинк, Zn 0.9812 мг 12 мг 8.2% 7% 1223 г

Энергетическая ценность ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55 составляет 117,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.9 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УШКИ УШКИ В СУП 8 ШТУК 4 ПО 40 4 ПО 55

ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19 %, хлором - 22,4 %, кобальтом - 50,9 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55, калорийность 117,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ушки ушки в суп 8 штук 4 по 40 4 по 55, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты