Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый | 25 г |
Вода | 300 г |
Лимон | 20 г |
Сахар рафинад | 5 г |
мой чай
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 10.8% | 5067 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.8% | 14000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.4% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.8% | 5000 г |
Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 21.6% | 2490 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.2% | 24324 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 22.2% | 2466 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.514 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 77821 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 17.8% | 3000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 22.2% | 2439 г |
Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 186.46 мг | 2500 мг | 7.5% | 40.5% | 1341 г |
Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 22.7% | 2410 г |
Магний, Mg | 32.97 мг | 400 мг | 8.2% | 44.3% | 1213 г |
Натрий, Na | 7.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 17906 г |
Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 69930 г |
Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 40.5% | 1331 г |
Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 154362 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.892 мг | 18 мг | 32.7% | 176.8% | 305 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 54054 г |
Медь, Cu | 14.23 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7.6% | 7027 г |
Молибден, Mo | 0.057 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 122807 г |
Фтор, F | 86.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.9% | 4636 г |
Цинк, Zn | 0.0074 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 162162 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.5 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 91.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|