Рецепт Молочное желе с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочное желе с тыквой

Сметана 15,0% жирности 110 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 30 г
Тыква припущенная по 1-216 100 г
Сахар песок 30 г
Шоколад молочный 30 г
Банан 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочное желе с тыквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.9 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 878 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 6.9% 760 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.1% 644 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 4.3% 1203 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.6% 2000 г
Вода 60.7 г 2273 г 2.7% 1.4% 3745 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.9 мкг 900 мкг 13.5% 7% 738 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.519 мг 5 мг 10.4% 5.4% 963 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 3.5% 1488 г
Витамин В4, холин 4.39 мг 500 мг 0.9% 0.5% 11390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 1.4% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.636 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11001 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 1.7% 3020 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.482 мг 15 мг 3.2% 1.7% 3112 г
Витамин РР, НЭ 0.7683 мг 20 мг 3.8% 2% 2603 г
Ниацин 0.276 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.52 мг 2500 мг 7.3% 3.8% 1370 г
Кальций, Ca 77.03 мг 1000 мг 7.7% 4% 1298 г
Магний, Mg 20.15 мг 400 мг 5% 2.6% 1985 г
Натрий, Na 131.27 мг 1300 мг 10.1% 5.3% 990 г
Сера, S 8.67 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11534 г
Фосфор, P 62.7 мг 800 мг 7.8% 4.1% 1276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.537 мг 18 мг 3% 1.6% 3352 г
Марганец, Mn 0.0341 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5865 г
Медь, Cu 196.45 мкг 1000 мкг 19.6% 10.2% 509 г
Селен, Se 3.682 мкг 55 мкг 6.7% 3.5% 1494 г
Фтор, F 0.2 мкг 4000 мкг 2000000 г
Цинк, Zn 0.0264 мг 12 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.601 г ~
Валин 0.189 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.223 г ~
Лизин 0.315 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.134 г ~
Фенилаланин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.728 г ~
Аспарагиновая кислота 0.479 г ~
Глицин 1.732 г ~
Глутаминовая кислота 0.796 г ~
Пролин 1.118 г ~
Серин 0.237 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Молочное желе с тыквой составляет 191,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.9 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 60.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ С ТЫКВОЙ

Молочное желе с тыквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, медью - 19,6 %

Чем полезен Молочное желе с тыквой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочное желе с тыквой, калорийность 191,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочное желе с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты