Рецепт Суп рисовый с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рисовый с говядиной
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 3000 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 700 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 80 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с говядиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.7% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.5% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 5.4% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.23 мг | 500 мг | 2.6% | 6.1% | 3779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 13% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.056 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 9862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 32.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 7.6% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6369 мг | 20 мг | 8.2% | 19.4% | 1222 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.73 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.2% | 2532 г |
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10846 г |
| Кремний, Si | 22.695 мг | 30 мг | 75.7% | 179% | 132 г |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% | 5.7% | 4124 г |
| Натрий, Na | 8.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14874 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.4% | 2273 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 10.6% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 23.42 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 9821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 7.6% | 3114 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 52.5% | 450 г |
| Литий, Li | 4.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 13% | 1830 г |
| Медь, Cu | 61.73 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.7% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 4.007 мкг | 70 мкг | 5.7% | 13.5% | 1747 г |
| Никель, Ni | 3.838 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 13350 г |
| Фтор, F | 86.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4627 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6326 мг | 12 мг | 5.3% | 12.5% | 1897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.915 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.68 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.216 г | min 16.8 г | 7.2% | 17% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с говядиной составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 91.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С ГОВЯДИНОЙ
Суп рисовый с говядиной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,9 %, кремнием - 75,7 %, кобальтом - 22,2 %
Чем полезен Суп рисовый с говядиной
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тушеная капуста
- кефир "Яготинский"
- коктейль 1
- Филевское мороженное пломбир
- Творог 15%
- тыква запеченная
- Картофель по французски
- тыквенная паста с финиками
- лечо
- шоколад 75%
- Булочка с корицей ~ 110 г
- Bioquark маракуйя
- Оладьи на кефире с манкой
- Гербапудинг (шоколад)
- Баклажаны замороженные
- Сир Чеддер «Козачок»
- Говядина отварная (ребро, мясо)
- Сникерс
- Сельдь под шубой
- Безе
- Капустная запеканка
- каша тыквенная с рисом
- пирожок с картошкой и грибами
- Суп чечевичный
- Печенье с кокосовой стружкой
- творожок чудо клубника
- Мюсли ОГО "яблоко"
- ЛЕЧО болгарское
- савушкин оптималь 2%
- вишня сушеная /интернет/
- Салат из горбуши и авокадо
- свекла с чесноком и йогуртом
- Бекон сырокопченый "Венгерский"
- Руба тешенная с овощами (Путиссу)
- Творог 0%
- лечо по-венгерски витамин
- Колбаса молочная (Рублевский)
- зраза картофельная с грибами
- сок .овощной коктейль. сандора.
- Гречневая каша моя
- Суп овощной с курицей
- суфле из индейки и кабачков
- тыквенный суп пюре с сыром
- Суп с пшеном
- Активиа термостатнач с черникой, 2.7% жирн
- грибница
- омега 3 баланс
- торт йогуртовый лента
- перец фаршированный
- Свекла с майонезом
- Творог 0%
- СЫРНЫЙ РУЛЕТ
- Вермишель (Увелка)
- Макароны цветные
- Картофель отварной
- пирожок с яблоком
- весенняя зелень нэстле
- Курица в духовке
- букет приправ магги
- Горячий шоколад (Fit Parad)
- булочка молочна
- Винегрет с фасолью (МАН)
- лаваш грузинський із зеленню та цибулею
- омлет
- Гречневая каша с молоком
- Сардельки сочные_Здоровая ферма
- Отруби овсяные
- Сыр пошехонский
- Печень свиная тушеная в сметане 10.03.17
- Курица запеченная в духовке целиком
- Омлет с овсяными отрубями
- Запеканка с молоком сгущеным
- «Борщ на свинине»
- чай из облеппихи
- Соус индийский томатный "Tikka Masala" (Patak's. Lidl)
- салат из помидоров и огурцов с зеленью и лимонным соком
- inneov
- Курица в индийском соусе "Tikka Masala"
- ИЗ СЫРОЙ СВЕКЛЫ
- Фарш куриный.
- каша рисовая на молоке
- Творог обезжиренный Саткинский
- ОМЛЕТ
- Тефтели из куриного фарша.
- Печенье Тортинка
- Йогурт греческий Савушкин
- Батончик Фитнес
- Карманчики пирожное (У Палыча)
- крем суп из цв капусты
- Какао МиксФикс с молоком
- Пицца Дары моря (ПиццаСушиВок)
- рогалики яблочные
- Лапша китайская
- Чипсы Lays
- Компливит
- Лапша Ролтон грибная, 60гр
- Куриная грудка в кефире
- йогурт ласковое лето 1,5%
- Рис Коричневый Басмати (Lundberg)
- салат столовая 4
Метки: Как приготовить Суп рисовый с говядиной, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с говядиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Интересные блоги
