Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой 46 г
Вода 1380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.4% 13688 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 42.1% 2500 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 45.3% 2341 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 31.6% 3309 г
бета Каротин 0.163 мг 5 мг 3.3% 34.7% 3067 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 6.3% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 33.33 мг 90 мг 37% 389.5% 270 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 8.4% 11811 г
Витамин РР, НЭ 0.0467 мг 20 мг 0.2% 2.1% 42827 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.67 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 149701 г
Кальций, Ca 6.5 мг 1000 мг 0.7% 7.4% 15385 г
Магний, Mg 1.57 мг 400 мг 0.4% 4.2% 25478 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 102362 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 6.3% 17822 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 26.3% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.207 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА

Отвар шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37 %

Чем полезен Отвар шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты