Рецепт суп "Бистро". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп "Бистро"

Вода 1250 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук репчатый 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп "Бистро"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 20.9% 1900 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.2% 12882 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.2% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 5.5% 6923 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12857 г
Витамин В4, холин 13.85 мг 500 мг 2.8% 11.1% 3610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 13.8% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 24.1% 1653 г
Витамин В9, фолаты 1.759 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 22740 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 14.2% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 5.1% 7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 1.2% 29412 г
Витамин Н, биотин 1.856 мкг 50 мкг 3.7% 14.6% 2694 г
Витамин РР, НЭ 2.1317 мг 20 мг 10.7% 42.3% 938 г
Макроэлементы
Калий, K 87.43 мг 2500 мг 3.5% 13.8% 2859 г
Кальций, Ca 6.61 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 15129 г
Магний, Mg 14.42 мг 400 мг 3.6% 14.2% 2774 г
Натрий, Na 2.67 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 48689 г
Сера, S 39.35 мг 1000 мг 3.9% 15.4% 2541 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 13.4% 2920 г
Хлор, Cl 21.07 мг 2300 мг 0.9% 3.6% 10916 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 13.58 мкг ~
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 6.3% 6338 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 4.3% 9202 г
Кобальт, Co 2.779 мкг 10 мкг 27.8% 109.9% 360 г
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 5.1% 7547 г
Медь, Cu 29.39 мкг 1000 мкг 2.9% 11.5% 3403 г
Молибден, Mo 0.729 мкг 70 мкг 1% 4% 9602 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 103.22 мкг 4000 мкг 2.6% 10.3% 3875 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 20.6% 1916 г
Цинк, Zn 0.4306 мг 12 мг 3.6% 14.2% 2787 г

Энергетическая ценность суп "Бистро" составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП "БИСТРО"

суп "Бистро" богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 27,8 %

Чем полезен суп "Бистро"

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп "Бистро", калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп "Бистро", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты