Рецепт печенье "Конвертики". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье "Конвертики"
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 460 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Сахар-песок | 240 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Изюм | 50 г |
Способ приготовления
Масло (маргарин) порубить с мукой. Яйца 2 шт взбить с 140 гр сахара и ванилином. Смешать масляную и яичную смеси в однородное тесто и отправить в морозилку. Для начинки взбить 2 белка и 100 гр сахара добавив орехи и изюм. Тесто раскатать и порезать на квадритики. В центр каждого квадрата выложить ложку начинки и защипать концы как у ковертов. Выпекать в духовке до готовности
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье "Конвертики"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 7.8% | 335 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.1% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 2.9% | 908 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 52.67 мг | 500 мг | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.04 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.048 мг | 15 мг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Витамин Н, биотин | 3.216 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.7% | 1555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3843 мг | 20 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.95 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3761 г |
| Кремний, Si | 1.191 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2519 г |
| Магний, Mg | 25.99 мг | 400 мг | 6.5% | 1.7% | 1539 г |
| Натрий, Na | 31.04 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4188 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1633 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 2.9% | 911 г |
| Хлор, Cl | 32.75 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 2% | 1326 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.5296 мг | 2 мг | 26.5% | 6.9% | 378 г |
| Медь, Cu | 104.21 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 2.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 7.018 мкг | 70 мкг | 10% | 2.6% | 997 г |
| Селен, Se | 5.164 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.5% | 1065 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11761 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6318 мг | 12 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье "Конвертики" составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 382.1 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 21 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "КОНВЕРТИКИ"
печенье "Конвертики" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11 %, витамином PP - 11,9 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 21,3 %, марганцем - 26,5 %
Чем полезен печенье "Конвертики"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сушки "Лимак" глазированные
- Куриный суп с вермишелью
- Макароны Гнезда
- фругурт
- овсяно-йогуртный десерт
- каша овсяная био-био
- Овсянка
- капуста тушеная
- Пшенка
- Венигрет
- хрум
- Молоко Яготинское 2,6%
- Рисовая
- чечель перец
- Сырники
- салат капуста с морковкой
- L - Glutamine
- творог зернистый
- фрикадельки из говядины
- рагу из баклажан и перца
- унипит
- унипит
- Взбитые сливки
- Салат с кальмаром
- Овощная смесь от 02.10.13
- Каша "Гречневая"
- Кальмар в сметане
- Льняное семя / семена льна
- печенье овсяно-банановое с курагой
- хлеб зерновой тонус
- творог зерненый простоквашино
- торт "Дамский каприз"
- Хлеб из хлебопечки_нарочанский_с квасом
- Квас сухой хлебный
- изюм
- корейка в сметане
- фасоль с грибами
- Витрум
- Бифстроганов
- Омега 3
- Нерине 2,5%
- йогурт VILVI с вишней 3,5%
- Рыба_форель_с овощами_в духовке
- Творог ирмень 0,3%
- Манник с малиновым вареньем
- Хлеб_из хлебопечки_из неск. видов муки
- Кофе с заменителем сливок
- Каша манная молочная
- Сыр Маскарпоне (не наш, с интернета)
- окорочок в МВ
- йодомарин
- фолиевая кислота
- кабачок тушеный в МВ
- перец тушеный
- Пряники с какао
- 101 зерно 5%
- Завтрак.На всю семью.3-4 порции.
- Блины с куриным мясом
- Куриная котлета
- Салат Воздушный
- салат фруктовый: листья цикория, апельсин, груша, семена льна (вариант 02-10-13)
- сыр ламбер
- хлопья из 5 злаков Galinta
- 02102013
- Семга отварная
- Пшено вареное со сливочным маслом
- Булка с творогом
- ВИТАМИНЫ - Ундевит
- Хумус
- Хлеб Геркулес
- фруктовый батончик черника
- Запеканка Роза с грушей
- Кальций глюконат
- Винегрет без масла
- Хлопья кукурузные неглазированные
- Новый рецепт
- Хлопья 4 вида зерновых
- Курица-гриль
- Сыр сиртаки
- Кабачки и патисоны маринованые закусочные
- котлета по-киевски
- салат с кальмаром, яйцом, луком и горошкем (вариант 02-10-13)
- сыр тильзит
- пармазан
- Мясо морского гребешка, консервы
- Кабачки запеченные с сыром
- Морс из шиповника
- морская капуста с кальмаром
- Салат из овощей
- варенье из фиг, Яд Мордехай
- шарлотка
- Тунец (Пеликан)
- Сырники
- Сельдь в томатном соусе
- похлебка
- варенье из кабачков и лимона
- Хачапури ленивый
- творожный крем
- кучерикас (блюдо из баклажан)
- Мука пшеничная цельнозерновая Ведрусса
Метки: Как приготовить печенье "Конвертики", калорийность 382,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье "Конвертики", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
