Рецепт лазанья Барилла - балоньез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лазанья Барилла - балоньез

листы лазаньи Барилла	375 г
фарш говяжий	900 г
Масло подсолнечное	30 г
Морковь, красная (Жарка)	400 г
Лук репчатый (Жарка)	320 г
Перец красный сладкий (Жарка)	400 г
Перец жгучий красный (Жарка)	50 г
мякоть томатов Пиканта	1000 г
Вино, столовое, белое	150 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	200 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение)	1500 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	180 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	180 г
сыр пармезан Джугас	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лазанья Барилла - балоньез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.3 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1209 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	7%	1027 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	10.8%	667 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	2.5%	2882 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.5%	2857 г
Вода	41.1 г	2273 г	1.8%	1.3%	5530 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.3 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	169.3 мкг	900 мкг	18.8%	13.5%	532 г
Ретинол	0.018 мг	~
альфа Каротин	0.32 мкг	~
бета Каротин	0.904 мг	5 мг	18.1%	13%	553 г
бета Криптоксантин	0.355 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.294 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	2.1%	3396 г
Витамин В4, холин	1.87 мг	500 мг	0.4%	0.3%	26738 г
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.5%	13514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	2.3%	3175 г
Витамин В9, фолаты	4.813 мкг	400 мкг	1.2%	0.9%	8311 г
Витамин C, аскорбиновая	10.92 мг	90 мг	12.1%	8.7%	824 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.438 мг	15 мг	2.9%	2.1%	3425 г
Витамин Н, биотин	0.158 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31646 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.5572 мг	20 мг	2.8%	2%	3589 г
Ниацин	0.192 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.67 мг	2500 мг	3.3%	2.4%	2988 г
Кальций, Ca	39.32 мг	1000 мг	3.9%	2.8%	2543 г
Кремний, Si	0.128 мг	30 мг	0.4%	0.3%	23438 г
Магний, Mg	8.43 мг	400 мг	2.1%	1.5%	4745 г
Натрий, Na	29.86 мг	1300 мг	2.3%	1.7%	4354 г
Сера, S	6.19 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16155 г
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%	3.4%	2105 г
Хлор, Cl	33.59 мг	2300 мг	1.5%	1.1%	6847 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.2 мкг	~
Бор, B	12.5 мкг	~
Ванадий, V	2.88 мкг	~
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.8%	9000 г
Йод, I	3.15 мкг	150 мкг	2.1%	1.5%	4762 г
Кобальт, Co	0.82 мкг	10 мкг	8.2%	5.9%	1220 г
Литий, Li	0.426 мкг	~
Марганец, Mn	0.0489 мг	2 мг	2.4%	1.7%	4090 г
Медь, Cu	20.29 мкг	1000 мкг	2%	1.4%	4929 г
Молибден, Mo	1.909 мкг	70 мкг	2.7%	1.9%	3667 г
Никель, Ni	0.241 мкг	~
Олово, Sn	4.69 мкг	~
Рубидий, Rb	27 мкг	~
Селен, Se	0.508 мкг	55 мкг	0.9%	0.6%	10827 г
Титан, Ti	0.35 мкг	~
Фтор, F	14.38 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27816 г
Хром, Cr	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	1.7%	4132 г
Цинк, Zn	0.2282 мг	12 мг	1.9%	1.4%	5259 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.108 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.428 г	~
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты	0.591 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.216 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.065 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.124 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.368 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.146 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.453 г	min 16.8 г	2.7%	1.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.401 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.415 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.345 г	~
Трансжиры	0.033 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность лазанья Барилла - балоньез составляет 139,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.3 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	7.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	41.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАЗАНЬЯ БАРИЛЛА - БАЛОНЬЕЗ

лазанья Барилла - балоньез богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,8 %, бэта-каротином - 18,1 %, витамином C - 12,1 %

Чем полезен лазанья Барилла - балоньез

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить лазанья Барилла - балоньез, калорийность 139,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лазанья Барилла - балоньез, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе