Рецепт желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе

Желатин пищевой	20 г
Варенье из груши	200 г
Вода	710 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.3 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2540 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.8%	4000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	10.4%	1441 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.3%	6667 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	5.4%	2772 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.5%	37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.065 мг	15 мг	0.4%	0.6%	23077 г
Витамин РР, НЭ	0.3328 мг	20 мг	1.7%	2.6%	6010 г
Макроэлементы
Калий, K	15.08 мг	2500 мг	0.6%	0.9%	16578 г
Кальций, Ca	20.85 мг	1000 мг	2.1%	3.2%	4796 г
Магний, Mg	3.77 мг	400 мг	0.9%	1.4%	10610 г
Натрий, Na	1.14 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	114035 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	131579 г
Фосфор, P	8.2 мг	800 мг	1%	1.5%	9756 г
Хлор, Cl	1.07 мг	2300 мг			214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.302 мг	18 мг	1.7%	2.6%	5960 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Фтор, F	76.34 мкг	4000 мкг	1.9%	2.9%	5240 г

Энергетическая ценность желе составляет 66,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.3 кКал	-%
	Белки	1.9 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	15.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	82 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить желе, калорийность 66,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе