Рецепт Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13)

Овощи Суп с тыквой "каждый день"	800 г
Фрикадельки особые "Каждый день"	300 г
Вода	2141 г
Соль поваренная пищевая	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.8 ккал	1684 ккал	1.9%	6%	5296 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6.9%	4471 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	10.1%	3111 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	3.1%	10429 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	9.1%	3444 г
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	4.32 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	23148 г
Магний, Mg	0.74 мг	400 мг	0.2%	0.6%	54054 г
Натрий, Na	143.39 мг	1300 мг	11%	34.6%	907 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	75758 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	221.11 мг	2300 мг	9.6%	30.2%	1040 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%	0.3%	163636 г
Кобальт, Co	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	1.9%	18182 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Медь, Cu	1.39 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	71942 г
Молибден, Mo	0.406 мкг	70 мкг	0.6%	1.9%	17241 г
Фтор, F	65.82 мкг	4000 мкг	1.6%	5%	6077 г
Цинк, Zn	0.0022 мг	12 мг			545455 г

Энергетическая ценность Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13) составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.8 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13), калорийность 31,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тыквенный с фрикадельками (25.09.13), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе