Калорийность Протеин: Whey protein isolate. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин: Whey protein isolate".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 ккал 1684 ккал 23.8% 6% 421 г
Белки 93 г 76 г 122.4% 30.6% 82 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.2% 11200 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.4% 7300 г
Макроэлементы
Калий, K 524 мг 2500 мг 21% 5.3% 477 г
Кальций, Ca 365 мг 1000 мг 36.5% 9.1% 274 г
Магний, Mg 52 мг 400 мг 13% 3.3% 769 г
Натрий, Na 246 мг 1300 мг 18.9% 4.7% 528 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3600 г ~
Валин 5100 г ~
Гистидин* 1900 г ~
Изолейцин 5500 г ~
Лейцин 12300 г ~
Лизин 9400 г ~
Метионин 2200 г ~
Триптофан 2900 г ~
Фенилаланин 3500 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4700 г ~
Глицин 2000 г ~
Пролин 5100 г ~
Тирозин 3800 г ~

Энергетическая ценность Протеин: Whey protein isolate составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 400 кКал -%
Белки 93 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН: WHEY PROTEIN ISOLATE

Протеин: Whey protein isolate богат такими витаминами и минералами, как: калием - 21 %, кальцием - 36,5 %, магнием - 13 %

Чем полезен Протеин: Whey protein isolate

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин: Whey protein isolate калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин: Whey protein isolate, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин: Whey protein isolate
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты