Рецепт Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16

Вода 1700 г
Смородина черная (Варка без слива) 380 г
Крыжовник (Варка без слива) 250 г
Сахар песок 150 г
Крахмал картофельный 71 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 10.7% 2190 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.8% 1818 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 9.1% 2589 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16071 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.6% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8696 г
Витамин В9, фолаты 1.253 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 31923 г
Витамин C, аскорбиновая 13.29 мг 90 мг 14.8% 34.5% 677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 2.3% 9615 г
Витамин Н, биотин 0.363 мкг 50 мкг 0.7% 1.6% 13774 г
Витамин РР, НЭ 0.1007 мг 20 мг 0.5% 1.2% 19861 г
Ниацин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.61 мг 2500 мг 3.1% 7.2% 3180 г
Кальций, Ca 11.76 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8503 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 3.5% 6689 г
Натрий, Na 7.89 мг 1300 мг 0.6% 1.4% 16477 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 36101 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.8% 8511 г
Хлор, Cl 3.16 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 72785 г
Микроэлементы
Бор, B 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 3.7% 6272 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Кобальт, Co 0.605 мкг 10 мкг 6.1% 14.2% 1653 г
Марганец, Mn 0.0731 мг 2 мг 3.7% 8.6% 2736 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 7.7% 3030 г
Молибден, Mo 4.823 мкг 70 мкг 6.9% 16.1% 1451 г
Никель, Ni 0.597 мкг ~
Фтор, F 71.41 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5601 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Цинк, Zn 0.0286 мг 12 мг 0.2% 0.5% 41958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16 составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ИЗ СМОРОДИНЫ И КРЫЖОВНИКА 30.07.16

Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,8 %

Чем полезен Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из смородины и крыжовника 30.07.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги