Калорийность Apfeltasche Backshop , Lidl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Apfeltasche Backshop , Lidl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278 кКал 1684 кКал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.8% 2000 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 10.4% 348 г
Углеводы 29.1 г 219 г 13.3% 4.8% 753 г
Органические кислоты 15.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.6% 2222 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 1.4% 2574 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 2.8% 1286 г
Ретинол 0.07 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3000 г
Витамин В4, холин 22.8 мг 500 мг 4.6% 1.7% 2193 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 8.1 мкг 400 мкг 2% 0.7% 4938 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг 90 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин D, кальциферол 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг 15 мг 23.3% 8.4% 429 г
Витамин Н, биотин 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3571 г
Витамин РР, НЭ 1.1474 мг 20 мг 5.7% 2.1% 1743 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.6 мг 2500 мг 8.3% 3% 1210 г
Кальций, Ca 19.7 мг 1000 мг 2% 0.7% 5076 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 1.1% 3333 г
Магний, Mg 9.9 мг 400 мг 2.5% 0.9% 4040 г
Натрий, Na 43 мг 1300 мг 3.3% 1.2% 3023 г
Сера, S 29.9 мг 1000 мг 3% 1.1% 3344 г
Фосфор, P 37.1 мг 800 мг 4.6% 1.7% 2156 г
Хлор, Cl 274.1 мг 2300 мг 11.9% 4.3% 839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 311.6 мкг ~
Бор, B 158.1 мкг ~
Ванадий, V 23.4 мкг ~
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 3.6% 1000 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.6% 6250 г
Кобальт, Co 1.5 мкг 10 мкг 15% 5.4% 667 г
Марганец, Mn 0.1641 мг 2 мг 8.2% 2.9% 1219 г
Медь, Cu 97.2 мкг 1000 мкг 9.7% 3.5% 1029 г
Молибден, Mo 7.4 мкг 70 мкг 10.6% 3.8% 946 г
Никель, Ni 11 мкг ~
Олово, Sn 2.3 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 0.9% 3929 г
Титан, Ti 2.6 мкг ~
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31008 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 2.3% 1563 г
Цинк, Zn 0.3417 мг 12 мг 2.8% 1% 3512 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Apfeltasche Backshop , Lidl составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 278 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 29.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства APFELTASCHE BACKSHOP , LIDL

Apfeltasche Backshop , Lidl богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,3 %, хлором - 11,9 %, кобальтом - 15 %

Чем полезен Apfeltasche Backshop , Lidl

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Apfeltasche Backshop , Lidl калорийность 278 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Apfeltasche Backshop , Lidl, калории, нутриенты, полезные свойства Apfeltasche Backshop , Lidl
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги