Рецепт Фетуччине с курицей в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фетуччине с курицей в сливочном соусе
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 600 г |
| Лук, сырой | 60 г |
| Сладкий перец, красный, сырой | 100 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 120 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 50 г |
| Сливки с жидкостью, легкие (кофейные или столовые сливки) | 200 г |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фетуччине с курицей в сливочном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.2% | 738 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.6% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 26.9 мг | 500 мг | 5.4% | 3.3% | 1859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 9.1% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.48 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 5.5% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.258 мг | 15 мг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7894 мг | 20 мг | 18.9% | 11.4% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.11 мг | 2500 мг | 8% | 4.8% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5609 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Натрий, Na | 109.9 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.1% | 1183 г |
| Сера, S | 69.34 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.2% | 1442 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 8.7% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.6% | 3854 г |
| Марганец, Mn | 0.1957 мг | 2 мг | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Медь, Cu | 100.8 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.1% | 992 г |
| Селен, Se | 25.546 мкг | 55 мкг | 46.4% | 28% | 215 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5641 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2127 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фетуччине с курицей в сливочном соусе составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 66 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФЕТУЧЧИНЕ С КУРИЦЕЙ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Фетуччине с курицей в сливочном соусе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 12,8 %, витамином B6 - 15,1 %, витамином PP - 18,9 %, фосфором - 14,4 %, селеном - 46,4 %
Чем полезен Фетуччине с курицей в сливочном соусе
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырок творожный
- Дорадо
- Овощной салат №1
- кальмар с грибами (Мой)
- Рататуй
- Фузили фунги кон крема (грибы со сливками)
- Хлеб домашний белый
- Овощной фреш полдник без масла
- Молоко "Parmalat" 0,5%
- Маскарпоне
- Кетчуп "Heinz" Мексиканский
- Биокефир "Лакомо" 1%
- морс
- печенье Шарлиз рассыпчатое (1шт-14г)
- узвар
- Крахмал картофельный "Славная Трапеза"
- Овсяная каша
- рыба по гречески
- Печёнкин
- Хлеб Тостовый ("Щелковохлеб")
- Сушки "Малютка с маком" ("Волжский пекарь")
- Овсяные хлопья. Русский продукт, 500 гр в упак.
- Творог слоеный Агуша, малина-банан с печеньем, 3,8 % (100 гр в шт.)
- Творог слоеный Агуша, апельсин-черника, 3,8 % (100 гр в шт.)
- Пирожок с картофелем и жареным луком. Домашняя выпечка. Хлебзавод № 28. 80 гр
- Хлеб Бородинский новый, ЩелковоХлеб, 0.5 кг.
- Диетические сырники
- Капустные оладьи диетические
- Пицца
- Овощная смесь от 03.09.13
- Кетчуп Heinz
- Салат из редиса и огурцов
- Салат из огурца и зеленого перца
- оладьи 03.09.13
- чудо творожное вишня с шоколадом
- сырок глазированный 5%
- Колбаса "Фантазия"
- мюсли мегафрукт
- батончик с ванилью
- Молочная пшенная каша
- Бисквитная шарлотка
- какао Несквик порошок
- Суп овощной, с яйцом
- чёкопай
- яичница болтунья с помидорами
- Фасоль белая "Нежная", консервы
- 03092013
- СЫРНИКИ
- торт ваф. Причуда
- сырники
- ljnjan.semja
- грудка куринная варенная
- Джем из клюквы и черники St.Dalfour
- Фрикаделька
- Каша пшенная молочная
- торт в микроволновке
- макароны с овощами - фасоль, кукуруза, горошек (столовка)
- Сыр Бри
- Гороховый суп
- творог зернистый сваля 7%
- Сыр Valio Emmental
- капустная запеканка с помидорами и яйцом
- Мороженое «Талосто» "Деловой стаканчик" ванильный
- КОКТЕЙЛЬ БЕЛКОВЫЙ
- сыр сваля
- Творог 0%
- Каша льняная "Абрикос с шиповником"
- Льняная каша "Абрикос с шиповником"
- толстолобик жареный
- Мороженое клубничное
- хренодер
- Каша АХА с клюквой
- Печень куриная с грибами
- домик в деревне 1.5%
- королевские креветки варено-мороженные, очищенные
- Niccolini jil extra vergine di oliva
- Конфеты Птичье Молоко
- Баклажаны на гриле
- Emmental President
- Морозиво Пломбір Ескімо "Белая Роза"
- укроп сушенный
- белковый омлет
- филе индейки отварное
- кефир обезжиренный
- Печень говяжья с грибами
- салат из свеклы с брынзой (столовка)
- Блины из цельноз.муки
- Оладьи из патиссона 03.09
- САЛАТ ИЗ ВАКАМЕ
- смузи с огурцом
- кабачок с майонезом
- Ряженка Домик в деревне 3,2%
- Чай с с/з
- Салат из кальмара
- Йогурт Семенишна натуральный
- Skim Milk
- Кофе "Латте"
- Йогурт Активия Инжир
- Хлеб Городской
- Красное море
Метки: Как приготовить Фетуччине с курицей в сливочном соусе, калорийность 165,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фетуччине с курицей в сливочном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
