Рецепт Суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп щавелевый
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Вода | 2500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.8% | 8111 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 18.8% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 15.3% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 8.5% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 10.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 14.8% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.178 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 18365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 11.4% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3.4% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 5.1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.4% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3933 мг | 20 мг | 2% | 11.4% | 5085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.24 мг | 2500 мг | 4.3% | 24.4% | 2331 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.8% | 8576 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 12.5% | 4592 г |
| Натрий, Na | 9.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 13613 г |
| Сера, S | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 8% | 7289 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 14.8% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 17.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.5% | 13196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 11.4% | 5056 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 72.7% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 13.1% | 4283 г |
| Медь, Cu | 28.7 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 16.5% | 3484 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 18.2% | 3091 г |
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 10.2% | 5705 г |
| Фтор, F | 82.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.9% | 4841 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 17.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 6.8% | 8169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ
Суп щавелевый богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 12,8 %
Чем полезен Суп щавелевый
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриный рулет
- Сливки 10% Простоквашино
- Соус Цезарь американский
- Гематоген на фруктозе кокосовый
- Hainz соус сырный
- суп рисовый с яйцом
- пшеная каша
- овощной салат
- Грибы с тофу и чесноком
- курник
- рагу из бакложанов
- Чечевица зеленая вареная
- Куриное филе с имбирём
- пироги
- Свиные ребра Мироторг
- Аджика острая Верес
- Свиные ребра тушеные с картофелем
- РОСТКИ ПШЕНИЦЫ
- Каша пшенная с тыквой
- Суп с рисом и картошкой
- гребешки обжаренные с овощами
- Рагу по-ирландски
- Мюсли самоделашный
- Иогурт питьевой Вилви
- Закваска "Простоквашино" 1%
- kurica s gribami
- Творог зерненый простоквашино
- какао
- овощное рагу из кабачков с тефтельками и сливочным маслом
- Сыр мягкий креметте
- моцарелла leicht
- хлібці хрусткі пш-греч
- Чай черный (без сахара)
- салат со шпинатом и клубникой
- Конфеты с вафельной крошкой
- Крекер Польза природы
- мисо суп
- Картофан в духовке
- Баранина запеченая
- печенье песочное
- DE Le Gusto - Zwiebel Suppe 1/6 пакета
- БАХЕТЛЕ Пирожное десертное
- БАХЕТЛЕ Печеночные оладьи
- паланга хлеб
- Селёдка под шубой (30.08.13)
- Греческий салат 2024
- Оливки б/к ITLV
- Горошек зелёный Bonduelle
- Салат витаминный (капуста)
- Пряник Тульский с вар.сгущ. "365 дней"
- Сиртаки для греческого салата
- Bonduelle Fusion пучки фасоли в луке порее
- тушеная капуста
- сосиски 30.08.13 1250г
- протеин
- гематоген
- Сашими Сяке
- Сяке терияке
- Морская капуста "Дальневосточный"
- С морской капустой (30.08.13)
- Диетические сырники с черносливом
- чудо молоко шоколад---
- Алфавит класик белая
- Алфавит классик голубая
- Алфавит классик розовая
- Хлеб Доктора Дюкана
- щи из свежей капусты
- фасоль консервированная в томате
- оладьи изкабачков
- йогурт Чюдо
- Картофельный суп
- салат (зелень, сельдерей, томат, огурец)
- Шоколад Рошен с клюквой черный
- Сыр домашний
- десерт из творога
- потроха куринные
- морская капуста
- салат с морской капустой
- БИО-Йогурт "BioMAX"
- Био-йогурт 3,2%
- Крабовое мясо
- Сыр Ольтерманни 9%
- Торт Бельгийский шокола "MIREL"
- Пицца ресторанте 4 сыра
- Йогурт с черникой, питьевой (Простоквашено)
- блины на кефире
- Маслины греческие
- фарш яловичий
- Брынза PRESIDENT 17%
- Салат овощной с маслинами и брынзой
- котлеты яловичи
- Аминокислоты
- каша рисовая молочная
- Мясо под шубой
- Крупа пшеничная
- Каша пшеничная
- Каша 5 злаков
- Салат "Летний день"
- пряник шоколадный---
- плов с мясом
Метки: Как приготовить Суп щавелевый, калорийность 17,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
