Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 270 г
Молоко коровье сырое 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.5% 6333 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.4% 4308 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.7% 11526 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 17.1% 2395 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 4.9% 8411 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 12.2% 3333 г
Витамин В4, холин 8.43 мг 500 мг 1.7% 6.9% 5931 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 11% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.786 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 22396 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 19.6% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.8% 46875 г
Витамин Н, биотин 1.143 мкг 50 мкг 2.3% 9.4% 4374 г
Витамин РР, НЭ 0.5909 мг 20 мг 3% 12.2% 3385 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.43 мг 2500 мг 2.9% 11.8% 3500 г
Кальций, Ca 45.43 мг 1000 мг 4.5% 18.4% 2201 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 7.8% 5284 г
Натрий, Na 20.43 мг 1300 мг 1.6% 6.5% 6363 г
Сера, S 10.36 мг 1000 мг 1% 4.1% 9653 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 17.6% 2346 г
Хлор, Cl 39.29 мг 2300 мг 1.7% 6.9% 5854 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 1.2% 36000 г
Йод, I 3.21 мкг 150 мкг 2.1% 8.6% 4673 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 11.8% 3497 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16949 г
Медь, Cu 11.36 мкг 1000 мкг 1.1% 4.5% 8803 г
Молибден, Mo 1.786 мкг 70 мкг 2.6% 10.6% 3919 г
Олово, Sn 4.64 мкг ~
Селен, Se 0.779 мкг 55 мкг 1.4% 5.7% 7060 г
Стронций, Sr 6.07 мкг ~
Фтор, F 7.14 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 56022 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 5.7% 7042 г
Цинк, Zn 0.1493 мг 12 мг 1.2% 4.9% 8038 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.495 г ~
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.03 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.628 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.182 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.039 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.182 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.229 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.125 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.279 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.714 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы