Калорийность спирулина ВЭЛ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спирулина ВЭЛ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Витамины
бета Каротин	0.5 мг	5 мг	10%		1000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%		5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%		9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%		15789 г
Витамин РР, НЭ	0.103 мг	20 мг	0.5%		19417 г
Макроэлементы
Калий, K	7.7 мг	2500 мг	0.3%		32468 г
Кальций, Ca	0.66 мг	1000 мг	0.1%		151515 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%		41667 г
Натрий, Na	0.21 мг	1300 мг			619048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%		6207 г
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%		16667 г
Фтор, F	4.47 мкг	4000 мкг	0.1%		89485 г
Цинк, Zn	0.019 мг	12 мг	0.2%		63158 г

Энергетическая ценность спирулина ВЭЛ составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: спирулина ВЭЛ калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен спирулина ВЭЛ, калории, нутриенты, полезные свойства спирулина ВЭЛ

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе