Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
Картофель (Варка со сливом) | 550 г |
Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
Груздь | 440 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Масло подсолнечное | 17 г |
Масло подсолнечное | 50 г |
Масло подсолнечное | 68 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.3% | 757 г |
Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 839 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
Органические кислоты | 17.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.9% | 942 г |
Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 1.6% | 3559 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
Витамин В9, фолаты | 14.532 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2753 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 3.3% | 1657 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.624 мг | 15 мг | 24.2% | 13.4% | 414 г |
Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5587 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4252 мг | 20 мг | 7.1% | 3.9% | 1403 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.9 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.6% | 1535 г |
Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6983 г |
Кремний, Si | 1.084 мг | 30 мг | 3.6% | 2% | 2768 г |
Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 3996 г |
Натрий, Na | 41.66 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.8% | 3120 г |
Сера, S | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3138 г |
Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 3% | 1869 г |
Хлор, Cl | 341.03 мг | 2300 мг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 61.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2961 г |
Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7979 г |
Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 11.5% | 483 г |
Марганец, Mn | 0.2505 мг | 2 мг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
Медь, Cu | 71.76 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4% | 1394 г |
Молибден, Mo | 6.017 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
Селен, Se | 1.702 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.7% | 3231 г |
Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26059 г |
Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3468 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.5 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 7.4 г | -% | |
Углеводы | 26.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 60 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|