Рецепт Ботвинник с яйцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ботвинник с яйцами
| Ботвинник без яйца | 2000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 245 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ботвинник с яйцами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 14.1% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.02 мг | 500 мг | 5.6% | 22.6% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 13.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 10.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.8% | 8571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 7.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 9.7% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.278 мкг | 50 мкг | 4.6% | 18.5% | 2195 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.416 мг | 20 мг | 2.1% | 8.5% | 4808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.94 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.3% | 3014 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6766 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 5.6% | 7105 г |
| Натрий, Na | 22.19 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.9% | 5858 г |
| Сера, S | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.3% | 4401 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 15.3% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 29.62 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.2% | 7765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 10.5% | 3838 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 58.9% | 684 г |
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 19.8% | 2060 г |
| Медь, Cu | 45.63 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 18.5% | 2192 г |
| Молибден, Mo | 2.939 мкг | 70 мкг | 4.2% | 16.9% | 2382 г |
| Селен, Se | 3.511 мкг | 55 мкг | 6.4% | 25.8% | 1567 г |
| Фтор, F | 73.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5472 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 19.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2098 мг | 12 мг | 1.7% | 6.9% | 5720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ботвинник с яйцами составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БОТВИННИК С ЯЙЦАМИ
Ботвинник с яйцами богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,6 %
Чем полезен Ботвинник с яйцами
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пиво Балтика безалкогольное
- салат овощной летний
- борщ
- кабачки фаршированые
- ham-prei ah
- бараний фарш
- Ессентуки №17
- треска запеченая
- Печень 11.08
- Шоколад чёрный 70% Picant с красный перцем
- хлопья овсяные
- Суп куриный
- крупа гречневая ядрица 2 сорт
- пирог
- пирожок с зел.луком и яйцом
- пирог с вишней
- Чипсы "Эстрелла" со сметаной и луком
- Кальмары_сушеные
- Картошка тушеная с курицей
- Овощи тушеные_мультиварка
- Кабачок запеченый с яйцом и молоком от 11.08.2013г.
- Кофе с молоком
- суп №1 овощной с кукурузой
- Маш+
- суп №2 с зеленым горошком
- суп №3 брокколи со сливками
- Смородина протёртая с сахаром
- лепёшка на молоке
- KFC Капилар
- Лаваш узбекский
- Паштет из тунца John West
- салат летний ПОСТНЫЙ
- салат с капусты
- салат с морковки
- салат со свеклы
- Конфеты "Ромашка" Рот фронт
- Салат овощной со сметаной
- Dymatize Nutrition Elite
- Творог обезжиренный 0%
- 11082013Новый рецепт
- 10082013Новый рецепт
- птич мл
- Сосики Mazellini Crenvursti "De Vita" Cal. I in gaz
- Сочник творожный волгодонский 1 шт -100гр
- Печень свинная в пароварке
- hleb 2
- печенье морковь яблоко
- Рис/гречка с овощами
- вино полусухое
- тортилья
- gribi
- Имбирное печенье
- творог мягкий 0%
- творожные сердечки
- Салат (помид, огурц,перец, простокваша)
- чизбургер суп
- Уха из речной рыбы
- Новый рецепт
- блин-второе в блинном ресторане (очень примерный расчет)
- мультивитамины ActionFit (шипучие)
- Клетчатка Dr.Dias (морковная)
- Поливитамины weerstand Davitamon
- Яйца с шпинатом
- мултивитамины Previte (шипучие)
- Брокколи
- Баба Ромовая
- Картофель Гриль с чесноком
- салат привал
- Конфеты Ferrero Rocher (мол.шок,орехи,нач.лес.орех)
- Печенье из овянки и кунжута
- банановый кекс
- пшенка дачная 3
- кофе с молоком
- лазанья (кант)
- Nesquik DUO ГотовийСнiданок Кальций для росту
- Творог 0% Славяночка
- Овощная смесь от 12.08.13
- Печенье творожное
- Рагу из овощей и стручковой фасоли
- kasha3
- суп со свининой
- Омлет
- курица с картофелем
- Хлеб "Батончик с отрубями"
- Тушеные овощи
- Печенье Alpen Gold ChocoLife апельсин
- Печенье овсяное на фруктозе
- Конфеты Raffaello
- чернослив с орехом в шоко
- свинина в белом соусе с луком
- печень трески (2 яйца без майонеза)
- 12082013Новый рецепт
- перец фаршированный
- Мюсли Премиум Любятово
- Смесь зерновых хлопьев 5 злаков
- Каша льнаная черничная
- салат Морская капуста с грибами
- Бутерброд с маслом и сыром
- Тушеная куриная грудка в кефире
- majonez
Метки: Как приготовить Ботвинник с яйцами, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ботвинник с яйцами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
