Калорийность Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 2.6% | 1647 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 7.7% | 562 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 6.6% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.2% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 7.9% | 545 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 6.2% | 702 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 13.3% | 325 г |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 10.5% | 412 г |
| Хлор, Cl | 680 мг | 2300 мг | 29.6% | 12.8% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 10.8% | 400 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 21.1% | 204 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 7.9% | 546 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.3% | 680 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% | 3.8% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht" составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 39 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 42.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KÖRNDLBROT 500G. GESCHNITTEN "ERNTEPRACHT"
Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, холином - 12 %, витамином B5 - 11 %, витамином E - 15,3 %, кремнием - 18,3 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 24,3 %, хлором - 29,6 %, железом - 25 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 49 %, медью - 18,3 %, молибденом - 14,7 %
Чем полезен Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фасоль красная с томатом мгнитская
- кулич Пасхальный
- дрожжи кд
- кулич
- масло дубрава
- щука запеченая с овощами
- Блинчики с творогом 400 g (LA)
- булочки с творогом
- йогурт из Кореновска с клубникой
- сердце
- сыр тофу
- Кефир Тибетский
- кулич на твожном тесте
- ячка на воде
- Фасоль красная (консервированная)
- Котлеты Ложкарев
- Салат помидор, перец, капуста, лук
- капуста с тушенкой
- куриные нагетсы Kariniemen PIHVIT
- Пасха
- Пасха
- Имбирный бисквит
- холодец из говяжего хвоста
- Творог 0,2
- Творог с зеленью
- Конфеты Alpen Gold
- Печенье имбирное
- Кролик в сметане
- Морепродукты запеченые
- Паштет "Хаме индейка"
- Тесто сдобное пасхальное
- Капуста тушеная с курицей
- Салат огурец лук салат брынза
- смузи фруктовое ассорти
- Суп грибной с перловкой
- Ватрушки с творогом (пасхальные)
- Мука высшего сорта
- Ласковое лето 1,5% с витам.с (молоко)
- мороженое 28 копеек
- Кекс пасхальный
- тесто пресное
- Борщ с говядиной и фасолью
- ДРОЖЖИ
- Рулет с маком (пасхальный)
- Пельмени "Иркутские" (Сибирская коллекция)
- Творог низкокалорийный (7,5%, Благода)
- салат огурец помидор лук фета
- Сыр сметанковый (50% "Березка")
- йогурт живинка банан вишня
- Сахарная глазурь ("С. Пудов")
- Льняной хлеб из микроволновой печи 110 g (LA)
- Сметана 15% Простоквашино
- куриные плечики в соусе 13.12.16
- Глазурь сахарная ("С.Пудов")
- Колбаски "Особые" жареные (домашние)
- Треска запеченная 800 g (LA)
- Кулич с куркумой
- Шампиньоны фаршированные 250 g (LA)
- Биг кинг
- Кофе 3 в 1 "Карамельный вкус" (Несткафе)(сухой порошок)
- Рулька свиная
- Пасха Ю
- Каша Самарский здоровяк
- Картофель Кинг Фри
- малина тертая с сахаром
- рис мистраль пропаренный
- Салат из куриной грудки с грибами 550 (LA)
- Баба Гану'ш - Ближневосточный салат "намазка" (106 калорий)
- шашлык куриный
- Салат из морепродуктов 500 g (LA)
- борщ 30.04.16
- Кекс пасхальный Свитанок (Кременчуг ХБК)
- перловка с луком
- Печенье Napoletan с шоколадной глазурью
- Пасха творожная
- Кулич Panettone (Bauli)
- грудка в кунжуте
- Салат из тунца 570 g (LA)
- Салат "Цезарь по-русски" Теремок
- Блин "Цезарь" Теремок
- Леденцы
- соус для макарон с кабачком и оливками
- макароны с соусом с кабачком и оливками
- Бланманже 595 (LA)
- Печёночка
- Макароны с тушенкой
- маковая начинка для пирогов
- ***Баклажаны в Маринаде*** (Ооочень вкусные) 62 калории
- Кулич на желтках
- Рыбный пирог 500 g (LA)
- хек жарен.
- рулет с маком
- Квашеная капуста в пшеничном пиве (рецепт)
- Кулич с сухофруктами и коньяком
- Лакомка творожная (ЗАО "Охтинское")
- Кулич по-французски голубой
- кулич диетический из Ешь и худей
- Зеленые оладьи 400
- Пиво пшеничное светлое (Уманьпиво)
- Сандерс
Метки: Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht" калорийность 232 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht", калории, нутриенты, полезные свойства Körndlbrot 500g. geschnitten "Erntepracht"
Калькуляторы
