Войти

Рецепт Томатный суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный суп с курицей

Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) 400 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Масло оливковое 10 г
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) 200 г
Паприка 2 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 100 г
Петрушка 50 г
Сок лимонный 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

2000г 1000ккал 4п х 500г х 250ккал Отварить ножки, отделить мясо. В отдельной кастрюле в оливковом масле обжарить натертые помидоры. Добавить паприку, перемешать. Влить в помидоры бульон. После закипания добавить лапшу и петрушку. Варить 5 мин. Добавить курицу, лимонный сок, соль. Варить 5 минут. Сразу подавать

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.7 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3321 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 11.2% 1767 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.5% 2667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.2% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 7.9% 2503 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.6 мкг 900 мкг 4.2% 8.3% 2394 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.595 мкг ~
бета Каротин 0.214 мг 5 мг 4.3% 8.5% 2336 г
бета Криптоксантин 6.186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.944 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.2% 6207 г
Витамин В4, холин 25.87 мг 500 мг 5.2% 10.3% 1933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 8.7% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 14.4% 1379 г
Витамин В9, фолаты 5.619 мкг 400 мкг 1.4% 2.8% 7119 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 6.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.85 мг 90 мг 6.5% 12.8% 1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 4.1% 4777 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 2.351 мкг 50 мкг 4.7% 9.3% 2127 г
Витамин К, филлохинон 41.9 мкг 120 мкг 34.9% 68.8% 286 г
Витамин РР, НЭ 2.0604 мг 20 мг 10.3% 20.3% 971 г
Ниацин 0.932 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.99 мг 2500 мг 3.3% 6.5% 3049 г
Кальций, Ca 15.53 мг 1000 мг 1.6% 3.2% 6439 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Магний, Mg 9.21 мг 400 мг 2.3% 4.5% 4343 г
Натрий, Na 201.23 мг 1300 мг 15.5% 30.6% 646 г
Сера, S 41.65 мг 1000 мг 4.2% 8.3% 2401 г
Фосфор, P 30.6 мг 800 мг 3.8% 7.5% 2614 г
Хлор, Cl 323.2 мг 2300 мг 14.1% 27.8% 712 г
Микроэлементы
Бор, B 11.5 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 5.3% 3727 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 1.4% 13889 г
Кобальт, Co 2.755 мкг 10 мкг 27.6% 54.4% 363 г
Марганец, Mn 0.0537 мг 2 мг 2.7% 5.3% 3724 г
Медь, Cu 73.29 мкг 1000 мкг 7.3% 14.4% 1364 г
Молибден, Mo 2.88 мкг 70 мкг 4.1% 8.1% 2431 г
Никель, Ni 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 15.3 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 112245 г
Фтор, F 82.55 мкг 4000 мкг 2.1% 4.1% 4846 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 8.7% 2262 г
Цинк, Zn 0.349 мг 12 мг 2.9% 5.7% 3438 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.275 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.175 г ~
Лейцин 0.338 г ~
Лизин 0.353 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.314 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.265 г ~
Аспарагиновая кислота 0.386 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.288 г ~
Глутаминовая кислота 0.782 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.175 мг ~
бета Ситостерол 0.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.459 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.177 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.235 г min 16.8 г 7.4% 14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.146 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.057 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.436 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп с курицей составляет 50,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ

Томатный суп с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 34,9 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 27,6 %

Чем полезен Томатный суп с курицей

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатный суп с курицей, калорийность 50,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
2 0
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12