Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 8 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
Лимон | 12 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.5% | 6083 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2449 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 11.2% | 4865 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 37700 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 12.8% | 4147 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.9516 мг | 20 мг | 4.8% | 25.5% | 2102 г |
Ниацин | 0.852 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.83 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.1% | 23084 г |
Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11416 г |
Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 2.1% | 24691 г |
Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 35230 г |
Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 178571 г |
Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 6.9% | 7547 г |
Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 8% | 6522 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 60606 г |
Медь, Cu | 22.79 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 12.2% | 4388 г |
Молибден, Mo | 0.052 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 134615 г |
Фтор, F | 75.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.1% | 5313 г |
Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 116505 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе с медом и лимоном составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.8 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 92.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|