Рецепт кофе с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с медом и лимоном

Кофе растворимый 8 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Лимон 12 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.3% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.5% 6083 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.7% 20000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 21.8% 2449 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 11.2% 4865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.6% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.061 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 37700 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 12.8% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.9516 мг 20 мг 4.8% 25.5% 2102 г
Ниацин 0.852 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.83 мг 2500 мг 0.4% 2.1% 23084 г
Кальций, Ca 8.76 мг 1000 мг 0.9% 4.8% 11416 г
Магний, Mg 1.62 мг 400 мг 0.4% 2.1% 24691 г
Натрий, Na 3.69 мг 1300 мг 0.3% 1.6% 35230 г
Сера, S 0.56 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 178571 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 6.9% 7547 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Бор, B 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 8% 6522 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1.1% 60606 г
Медь, Cu 22.79 мкг 1000 мкг 2.3% 12.2% 4388 г
Молибден, Mo 0.052 мкг 70 мкг 0.1% 0.5% 134615 г
Фтор, F 75.28 мкг 4000 мкг 1.9% 10.1% 5313 г
Цинк, Zn 0.0103 мг 12 мг 0.1% 0.5% 116505 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность кофе с медом и лимоном составляет 18,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с медом и лимоном, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги