Рецепт хворост сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты хворост сладкий
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 100 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хворост сладкий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.9 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.6% | 1520 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8.7% | 277 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4787 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 21.76 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.339 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 52632 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.067 мг | 15 мг | 53.8% | 12.9% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5974 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3808 мг | 20 мг | 6.9% | 1.7% | 1448 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.21 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3117 г |
| Кальций, Ca | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3254 г |
| Кремний, Si | 1.674 мг | 30 мг | 5.6% | 1.3% | 1792 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4520 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11304 г |
| Сера, S | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2779 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 1.6% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 8.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3020 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.6% | 1495 г |
| Марганец, Mn | 0.2385 мг | 2 мг | 11.9% | 2.9% | 839 г |
| Медь, Cu | 41.84 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2390 г |
| Молибден, Mo | 5.23 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.8% | 1338 г |
| Никель, Ni | 0.921 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.51 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.1% | 2191 г |
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 43431 г | |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2929 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.686 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.983 г | min 16.8 г | 23.7% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.967 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.4% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.008 г | ~ |
Энергетическая ценность хворост сладкий составляет 416,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 416.9 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 20.2 г | -% | |
| Углеводы | 53.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 24.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХВОРОСТ СЛАДКИЙ
хворост сладкий богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 53,8 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен хворост сладкий
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- аскорбинка в порошке
- яичница с сыром и мясом
- капуста тушеная с мясом
- Казинак арахисовый
- Омлет ED
- Творог (молоко 3,8%)
- Воздушный рис
- Animal PM
- Сардинелла
- хлебец рисовый
- Красный суп
- тушеная капуста 1403
- Сыворотка
- Салат Метелка
- блины обычные
- Грибной суп из маша
- Пекинская капуста с сельдереем
- Каша овсяная
- сыр VIOLETTE крем для суши и чезкейков
- рис
- салат летний с дайкон
- Ромовая баба
- рулет из индейки
- Гран при
- творог мягкий 0% Савушкин НЕЖНЫЙ
- Творог с медом и орехами
- Суп с грибами и цветной капустой
- куриная ветчина деревенская
- Гречневые хлебцы
- Кефир 1% ЭГО
- Жюльен
- Суп из желудочков
- печень тушеная
- Артра
- Борщ без мясного
- котлеты
- подсластитель новасвит
- Салат спаржа по-корейски
- Суп Масурдал с картошкой
- Суп Масурдал сухой
- Nuts батончик с огехами 60 гр
- овощное рагу с курицей
- Мусс с вишней
- belVita Печенье Утреннее Медовое с орехами
- Гуляш
- Щи на курице
- рис на воде
- салат русь
- Печенье овсяное "Овсяночка"
- Овощи запеченые
- соленый чеснок
- Куриный суп
- картошка жареная
- Плов с куриц.
- мясо запеченное в духовке с творожным соусом
- фарш из ливера
- Штрудель яблочный (из лаваша)
- рыба лосось жаренная
- суджук
- Греча отварная
- Куриное филе под сыром
- манты с тыквой
- Суп кудрявый с сердечками
- творог "Ласковое лето"
- Капуста цветная+брокколи
- Хлеб "Здоровье"
- суп картофельный
- конфета фант 38г
- Котлеты морковные
- хлопья 4 зерна с овсяными отрубями Нордик
- салат с краб палочками
- тростниковый сахар
- овощная нарезка
- Суши с огурцом
- Смородина замор.
- Савушкин творожная коллекция
- суши с авокадо
- овощное лечо
- Конфеты "Картошка яшкинская" 14 г/шт
- какао с молоком
- кофе с молоком
- Маринованная капуста
- лепешка узбекская простая
- Каша гречневая рассыпчатая
- Вкуснейшие бутерброды от папки
- Куриное бедро
- Говядина Мясницкий ряд в/к
- Топленое масло
- тесто дрожжевое
- рассол на капусту
- Пахта рузская
- Торт морковный с подсолн.маслом 50 гр.
- пирожки с повидлом
- Салат из белокочанной капусты
- ПЕЧЕНЬ куриная
- пылюстка со свеклой
- Рассольник
- Фасоль в собственном соку
- Йогурт Фруйо
- Салат c роллами Золотая Вобла
Метки: Как приготовить хворост сладкий, калорийность 416,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хворост сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
