Рецепт пирожки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожки с повидлом

тесто дрожжевое 42 г
Варенье из яблок 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожки с повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.8 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2% 2111 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.5% 949 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 8.3% 517 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.9% 4888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.7% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.2% 3600 г
Витамин В4, холин 16.82 мг 500 мг 3.4% 1.5% 2973 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 1.8% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 1.3% 3279 г
Витамин В9, фолаты 16.409 мкг 400 мкг 4.1% 1.8% 2438 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.709 мг 15 мг 11.4% 4.9% 878 г
Витамин Н, биотин 1.498 мкг 50 мкг 3% 1.3% 3338 г
Витамин РР, НЭ 1.2127 мг 20 мг 6.1% 2.6% 1649 г
Ниацин 0.534 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.05 мг 2500 мг 4.3% 1.8% 2314 г
Кальций, Ca 29.73 мг 1000 мг 3% 1.3% 3364 г
Кремний, Si 0.988 мг 30 мг 3.3% 1.4% 3036 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 1% 4400 г
Натрий, Na 18.41 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7061 г
Сера, S 22.14 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4517 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 2.4% 1766 г
Хлор, Cl 23.06 мг 2300 мг 1% 0.4% 9974 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 267.4 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 22.23 мкг ~
Железо, Fe 0.819 мг 18 мг 4.6% 2% 2198 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7937 г
Кобальт, Co 0.525 мкг 10 мкг 5.3% 2.3% 1905 г
Марганец, Mn 0.2116 мг 2 мг 10.6% 4.6% 945 г
Медь, Cu 31.92 мкг 1000 мкг 3.2% 1.4% 3133 г
Молибден, Mo 4.026 мкг 70 мкг 5.8% 2.5% 1739 г
Никель, Ni 0.543 мкг ~
Олово, Sn 3.39 мкг ~
Селен, Se 1.805 мкг 55 мкг 3.3% 1.4% 3047 г
Стронций, Sr 2.75 мкг ~
Титан, Ti 2.71 мкг ~
Фтор, F 24.86 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 16090 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5747 г
Цинк, Zn 0.2576 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.285 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.753 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.054 г ~
12:0 Лауриновая 0.09 г ~
14:0 Миристиновая 0.786 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.453 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 2.602 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.621 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.196 г ~
22:1 Эруковая (ud) 1.474 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.793 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.8 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность пирожки с повидлом составляет 232,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.8 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 42.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ

пирожки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,4 %

Чем полезен пирожки с повидлом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожки с повидлом, калорийность 232,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы