Рецепт Кофе вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе вареный

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода 135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.9% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.6% 3733 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.8% 14600 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.8% 2857 г
Вода 92 г 2273 г 4% 15.7% 2471 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 2.8% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 11% 3529 г
Витамин В4, холин 6.38 мг 500 мг 1.3% 5.1% 7837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 8.3% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.351 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 29608 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 14.2% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.6% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.865 мкг 50 мкг 1.7% 6.7% 5780 г
Витамин РР, НЭ 1.2599 мг 20 мг 6.3% 24.8% 1587 г
Ниацин 0.946 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.95 мг 2500 мг 5% 19.7% 1985 г
Кальций, Ca 43.66 мг 1000 мг 4.4% 17.3% 2290 г
Магний, Mg 15.32 мг 400 мг 3.8% 15% 2611 г
Натрий, Na 14.28 мг 1300 мг 1.1% 4.3% 9104 г
Сера, S 8.57 мг 1000 мг 0.9% 3.5% 11669 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 17.3% 2286 г
Хлор, Cl 30.75 мг 2300 мг 1.3% 5.1% 7480 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 6.7% 5732 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 6.3% 6173 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 8.7% 4630 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Медь, Cu 3.68 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 27174 г
Молибден, Mo 1.351 мкг 70 мкг 1.9% 7.5% 5181 г
Олово, Sn 3.51 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 3.9% 10166 г
Стронций, Sr 4.59 мкг ~
Фтор, F 78.38 мкг 4000 мкг 2% 7.9% 5103 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 4.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.1081 мг 12 мг 0.9% 3.5% 11101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе вареный составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе вареный, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе вареный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы